羽毛球的挑球技術

挑球是比較被動的情況下采取的一種防守性技術。以下就由小編介紹羽毛球的挑球技術，歡迎大家閲讀!

　　正手挑球：

正手握拍舉在胸前。持拍手同側腳向阿跨出一大步，持拍手異側腳在後，側身向前，重心在持拍手同側腳上。同時持拍手手臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。然後以肘關節為軸，大臂帶動小臂，屈臂內旋，並在擊球的一瞬間握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。

　　注意要點：

挑球的動作，對於初學者最開始練習的時候，可以通過大臂帶動小臂來獲取更強的'揮拍力量，使球更加到位，隨着練習次數的增多，技術的熟練，開始練習屈肘發力轉腕擊球，以及最後細化到手指手腕的發力，很多學生挑球不不到位就是因為轉腕屈肘發力不充分。

　　反手挑球：

反手握拍舉在胸前。持拍手同側腳向左前方跨出一大步，重心放在持拍手同側腳上。同時以肩向網，屈肘引拍(肘關節一定要充分頂出)至異側肩旁，然後以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。

　　反手挑球的注意要點：

反手挑球正好符合肘關節的生理彎曲的軌跡，所以相比於正手挑球相對容易一下。只要在反手挑球的過程中，握拍放鬆，擊球時握緊球拍即可。

　　還需要注意的是：

挑球是網球技術，隨着腳步的上網，然後挑球，這過程一定要是一起完成的，不要腳先到，在挑球，應該腳手一致。擊球點的位置，應該腳手球在一條直線上，如果不在一條直線上，容易出現身體扭曲，重心不穩等想象。