播音員主持人嗓音的訓練與保護
播音員主持人嗓音保護的根本原則是堅持科學練聲與用聲。
練聲過程必須按照:“以情帶聲、以聲傳情、以情運氣、氣隨情動;以情用聲、聲隨情變;聲情並茂、傳情達意”的要求來進行。
播音員主持人嗓音的訓練與保護在練習時,要注意發“暖聲”,狀態應該積極熱情,面部呈“似微笑”狀。同時還應該把握住練聲的順序,那就是:聲音由小到大,由弱漸強,由低至高,由近及遠,由實轉虛,由短到長,由柔到剛。
有些同學在用聲時喉部負擔過重,有的胸口僵硬、氣息沉不下來,還有的同學聲音過剛過直等等,這類同學要儘快改掉毛病,掌握科學的發聲方法,通過大量練習完成量變到質變的過程。
另外,還要避免超時超量超負荷運作,一般來説,晨練控制在20分鐘至半小時為宜,主要目的是把嗓子練開、練舒服,切不可盲目加大嗓音運動量。在嗓音疲勞的時候,可以用氣泡音來幫助消除疲勞。氣泡音是弱氣流衝擊聲帶,聲帶在壓力最自然的狀態下發出的音,是一種很好的聲帶保健方法。它的具體做法是這樣的,喉要放鬆,喉結處於適中的位置,氣吸到五到七成,發出比較明亮的顆粒性比較強的氣泡音。最好以“啊”音的`延長音作為練習材料【a----------】【a----------】【a-------------】。如果一時發不好,可以反覆做幾次伸舌的動作,把舌頭用力地向外伸,張大口,這樣可以起到調節喉結緊張度的作用。在喉部鬆弛的情況下再來發音。氣泡音在練聲前發可以起到活動開聲帶的作用,在練聲後發能起到保健按摩的作用。在練聲前後常做此練習可以有效的提高發聲的效率。
從事嗓音工作的人,除了注重掌握科學發聲方法外,為了保護嗓音,防止疾患,還需要在日常生活當中,注意到以下幾點:
1、根據自身的嗓音條件,揚長避短,量力而行;循序漸進,持之以恆。一般來説,只要方法科學,練習得法,好嗓子是可以練出來的。
2、增強體育鍛鍊。發音器官健康與否,很大程度上取決於身體的健康狀況。對於播音員主持人以及其他學習者來説,適當的增強耐力性的體育鍛鍊,例如跑步等等,能有效地提高我們呼吸肌肉羣對於氣息的控制力,從而大大提高發聲的效率。所謂“氣者,音之帥也”。
3、睡眠要充足,睡眠不足會引起聲帶充血、喉肌疲勞,致使聲音黯淡嘶啞。
4、養成良好的生活習慣、飲食習慣。要避免煙酒刺激,抽煙會使聲帶粘膜乾燥、充血、肥厚,使喉下分泌物增多,從而引起聲音變低、音色昏暗沙啞等等。飲酒除了辛辣對喉部的直接刺激以外,還會使大腦以及發聲器官功能失調。進行嗓音工作前半小時最好不要吃油膩的食品,否則容易造成嗓子不清爽、發粘。
5、女生例假期間,不要高聲練習,最好少用嗓,因為這期間往往伴隨聲帶充血、水腫,如果高聲練習,容易產生聲帶小結。這時可以做些無聲練習,例如脣舌力量、口腔開合度以及氣息訓練等等。
6、劇烈運動後不宜喝冷飲。人在運動時,聲帶處於發熱充血狀態,這時如果喝冷飲,聲帶遇冷會不正常收縮,長此以往,容易引起聲帶的病變。
總之,好的嗓子是按照科學的方法,經過嚴格的訓練得來的。使用與保護是同時進行的,切不可盲目使用而不去保護,長此以往,聲音變壞,甚至患嚴重喉疾病,被迫離開播音主持崗位,就很可惜了。
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