舞蹈藝考-舞蹈的基本功
舞蹈基本功分廣義基本功和狹義基本功兩個概念。
廣義基本功指:舞者的基本站姿、坐姿;肌肉線條、肌肉能力;軟開度開發、關節拓展;節奏感訓練、樂感訓練;靈巧度訓練、體能訓練身體的基本舞蹈能力。狹義的基本功指針對不同風格舞種特點的基本功:如芭蕾的開繃直立;中國古典舞的基本舞姿與提沉標準舞的基本步;民間舞的.動律;踢踏舞的踝關節練習,這些都是屬於狹義基本功範疇。下面具體來看看吧!
低階基本功
基本功第一要素:站
行家一出手就知有沒有,基本功不紮實你不用出手,往那裏一站明眼人早就知道你沒戲了!
“站”不好,不要談其他基本功和動作,所以站為第一要素!
提高方式:開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站!
基本功第二要素:立
立是站的延伸,在立的過程中在保留站的所有要領同時,還需穩定身體的重心。
立得好則姿態準、腳下穩、旋轉穩、舞步輕
提高方式:把杆半腳尖、單腳半腳尖;把下半腳尖、單腳半腳尖;
基本功第三要素:直
“直”主要指腿直、後背直這兩大塊,腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。
“直”練得好,線條漂亮,挺而不僵
提高方式:把杆所有動作都貫穿着“直”的要求,腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷,腿的“直”方得以實現。後背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔頭頂
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