影視表演的基礎技巧訓練

演員在成為演員之前都需要經過眾多的訓練以達到優秀的表演技巧。那麼表演的基礎訓練項目有哪些呢?訓練的目的又是什麼?今天小編就給大家介紹下。

　　1、 消除緊張與鬆弛肌體

演員在開始表演之前，必須使肌肉處於適當狀態，一種鬆弛狀態才能產生正常的思維，逐步獲得正確的體驗，做到鮮明地表達出對角色內心生活的體現，使內在的情感自由地流露到外面來。也就是説，多餘的緊張不可能獲得創作的自由。為了消除緊張、放鬆肌體、恢復本能、解放天性，表演藝術專業的學員進行以下一些練習和遊戲：

A搶椅子游戲：四個人搶三把椅子猜領袖遊戲—讓一人離開，其餘的人推舉一名領袖，他做什麼動作，大家就跟着做什麼動作，然後讓出去的人進來猜誰是領袖。

B木偶練習：全身放鬆兩腳分開平行站立，兩手自然下垂，自我感覺是一個木偶，被上面用線操作各個部位，把雙手向上提起，手指慢慢張開，儘量往上舉，然後線斷了，手一段段往下還原，從頭—頸—肩背—臀部—大腿—小腿全部鬆馳，最後倒在地上，像一隻貓躺在沙灘上，全身非常鬆弛。

C放大練習：兩腳分開站立，自己控制從腳指頭開始使勁，慢慢往上到小腿直至頭部、臉上身體的各個部分，手指到手掌即整個全身都緊張起來，臉部也緊起來，眼睛也睜大了假設自己是一個很高傲、很了不起的人模仿一頭雄獅，非常厲害的狀態。

D縮小練習：與放在練習相反，從頭到腳一步一步地慢慢放鬆直到在地上縮成一團，像一隻螞蟻恨不得鑽進地縫去，找到此時這種縮小身體的感覺，比如又冷、又餓、又黑等等。

　　2、 無實物練習

糾正初學表演的人容易緊張過火，缺乏信念、注意力不集中、想象力不豐富等等問題，首先進行無實物練習和簡單動作練習。為什麼要做無實物練習?作實物練習時許多行動都是本能地，根據生活的機械性自然而然一晃而過。無實物行動的練習就是另一種情況，你得把注意力集中在大的行動中，每一個最小的組成部分上，沒有實物就會促使你更加細緻，更加深入地注意形體行動的性質。

練習題例：殺雞(鴨) 包餃子、洗(晾)衣服、炒菜(雞蛋) 、殺魚、做魚、修枱燈、擦玻璃、生爐子、釣魚、擦(修皮鞋)縫(熨)衣服、修自行車(打氣)

　　3、為了某種目的的簡單動作練習

戲劇動作有三要素，如果僅僅 “只是“做什麼(任務)，為動作本身而動作，不可能成為藝術，孔不符合生活的真實。如

)而動作，就會真實而坐着、進門、向大家問好、站住等。如果帶有目的(即“為什麼”行動起來，有任務、有目的的動才是戲劇中需要的藝術的動作，也合乎生活的真實性。

A坐着：1)為了休息一會。2)為了聽隔壁房裏在做什麼。3)坐在候診室等醫生看病。4)為了守護病人或睡着的嬰兒。5)為了看書、讀報或剪指。6)為了思考問題。7)為了觀察周圍的情況。

B進門：1)為了看看親人或朋友。2)為了離羣索居。為了躲避開不愉快的會見。 3)4)為了偷看房間裏的情形。

C向大家問候：1)為了表示歡迎。2)為了表現自己的優越感。3)為了表示親近、親密、親切。4)為了博得歡心，為了拍馬屁。

D站住：1)為了隱蔽自己，不受人注意。2)為了等待輪到自己。3)為了誰也不讓放過。4)為了表示自己的抗議或委屈。

E走來走去：1)為了消磨時間。2)為了思考或回憶某件事。3)為了使看自己暖和起來。4)為了妨礙樓下的鄰居或房客的休息。

　　4、 簡單動作規定情境動作三要素

在如下的“假使”中，並從中合乎邏輯地引伸出來的規定情境裏，做規定的動作。

1) 什麼時候? 假使事情發生在白天(睛天、陰天)夏天(睛朗、雷 ，春天(寒冷、暖和) 冬天 ，秋天(晴朗、陣雨)

2) 什麼地方? 船上，甲板上、艙內、客輪、 假使發生在海上、湖上、河上(北方、南方的)

貨船上。城市裏、農村裏、各種房屋裏、自己家裏、親戚朋友家裏，陌生人家裏、旅館裏、劇院裏、工廠裏、街上、廣場上等等。

3) 為了什麼目的?

嚇唬人、叫人憐惜、引誘人、生氣、勃然大怒、引起同情、獲得友誼、引起談話、使對方注意、教訓人、安慰人、叫人開心、叫人難堪、使人害羞等等。

　　簡單動作練習

1) 動作要組織得真實、準確、細膩，並有生活的依據;

2) 要逐步發展、豐富規定情境及事件、衝突;

3) 要展開藝術想象，有一定生活情趣及可看性。

表演練習題：捅馬蜂窩、逮耗子、走錯門、歸來、捉蝴蝶、尋找、夜讀、過獨木橋

　　5、感覺表演練習

感覺表演練習包括人的聽覺、味覺、嗅覺、膚覺等，表演創作中有感覺沒感覺是表演優劣、深淺的重要標誌。只有掌握好了外部的感覺，才能逐步深入地掌握內部的生理感覺、心理感覺、微妙的情緒感覺和情感感覺。

要求：表演要真實，感覺要準確、細膩、生動，富於形象感、生活感和細節。要有簡單的規定情境，展開藝術想象，運用情緒記憶。等汽車(風、雨、雪、春、夏、秋、

外部感覺練習：吃水果(酸、甜、苦、澀、辣) ;炎熱的夏天荒山上找人(熱、渴、餓、恐懼、皮膚的癢、痛、灼)冬)

　　6、命題即興表演

命題即興表演練習是培養演員表演的理解力、想像力、表現力的重要手段。學員在指定時間即興創作構思時，要調動自己對生活的理解力和生活的積累，發揮藝術想像力;表演時，調動自己的情緒記憶、信念感、感受力、情感與表現力，是綜合訓練表演元素及將生活轉化成藝術的好方法。

1)、環境命題練習：照相館、泠飲店、飯店、舞廳、影院外、公園、樹林、山洞、書店、醫院、郵局、超市。

2)、道具命題練習：皮箱、照片、雨傘、信、風箏、頭巾、生日蛋糕、瓶酒。