芭蕾舞適合多大年齡學

芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞，那麼芭蕾舞適合多大年齡學？

芭蕾，神祕而高雅。足尖技巧和腳尖技巧的使用，是芭蕾區別於其它舞蹈的顯着特徵。專業芭蕾舞培訓師建議，學習芭蕾要從娃娃抓起，四歲是學芭蕾的最好時機。四歲學芭蕾剛剛好，因為這個年齡是啟蒙階段，孩子學東西比較快，記憶力強，對舞蹈的節奏感把握也比較好。

芭蕾是一切舞蹈的基礎，是“萬舞之源”，語言豐富，表現力極強，是一門有着深厚的文化底藴，豐富內涵和高雅藝術品質凝聚一身的優質課程，對形體的塑造性很強，而且學了芭蕾以後再去學其他舞蹈就遊刃有餘了。

每一個立着足尖在舞台上翩翩起舞的“小天鵝”，都是堅持“冬練三九，夏練三浮”錘鍊而來的.，開始從雙手扶把，雙腳腳尖在二位上立半腳尖，然後慢慢從半腳尖落到全腳。

有專家表示，孩子最好從十歲以後上足尖，但在合適的訓練方法下，孩子上足尖的年齡是可以提前的。注意，要在孩子有足夠的力量與能力的時候才上足尖。

學習芭蕾舞最重要的就是基本功要紮實，只要自己的基本功比較紮實，以後學習一些芭蕾舞技巧的話，就會比較得心應手，學習的也比較快。那麼芭蕾舞初學者要練習哪些基本功？一起來看看。

芭蕾舞初學者要練習哪些基本功

1、下蹲抬腿

腿打開，腳尖向前，右手放在扶手上或椅子背上，左手輕輕展開，肘部和手腕彎曲。膝蓋彎曲成下蹲姿勢，大腿與地面水平，膝蓋與腳趾成一線。用臀部和大腿的力量把腳跟向地面踩，抬起身。

2、擺腿

腳跟併攏，胯部放鬆展開，腳尖向前，軀幹上提，右手放在扶手上或椅子背上，左手輕輕展開，肘部和手腕彎曲。用臀部力量把左腿往後甩，上體前傾直到上體與腿成一條線。頭與脊椎成一線。

3、腿後撤

右手放在扶手上或椅子背上，左手輕輕展開，左腿後撤，腳尖沾地。用臀部力量慢慢把左腿往後抬，擺出舞姿。收腹，左膝彎曲，胯部不動，左腳放在右腿後。保持臀部繃緊，之後按順序恢原姿勢。