肚皮舞基本姿勢動作有哪些

基本姿勢是所有舞蹈學習者至關重要的一課，也是舞蹈學習的基石，肚皮舞也不例外。但許多肚皮舞學習者往往忽視這個道理，把注意力完全放在肚皮舞動作的學習上，不太注意基本姿態，即便有了問題也不去糾正。下文是小編整理的，歡迎閲讀參考!

在學習初期由於動作簡單，這個問題一開始不會有太大的影響。但當他們跳到較為高級的`技巧的時候，這些問題便會越來越越顯現出來。到那時再去改變不良的站姿習慣，就比較難了。為了避免這樣的結果出現，肚皮舞初學者應該從一開始就養成正確的站姿習慣，現在，就讓我們從上至下，來看看肚皮舞基本姿勢動作是怎麼樣的。

　　一、頭頸

頸部直立，頭部擺正，頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。

　　二、肩膀

肩膀向後打開、向下沉落。

　　三、手臂

手臂向身體兩側打開伸展，手肘微微下沉，與胸線平齊，掌心向下，指尖舒展。

　　四、胸部

胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒適地內收。

　　五、骨盆

下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。

　　六、腿部

雙膝微屈，膝蓋方向與腳尖方向一致，指向正前方。

　　七、腳位

雙腳分開一拳半寬，腳趾指向正前方，腳掌平踩，雙腳向下緊貼住地面。

　　八、重心

重心平均分佈在兩腳間。很多人跳舞時動作不好看，往往不是由於柔韌性、力量、分離技巧等問題，而是由於基本姿勢不對，導致了他重心不平穩、體態歪斜等毛病。因而，把握重心對於跳好肚皮舞非常重要。