肚皮舞的基本體態和站姿要求
想要學習好肚皮舞我們要從基本的.體態和姿勢要求做起,如果你忽略這些基本東西雖然依然可以練習肚皮舞,但是可以肯定的説你很難達到一個高度。在這裏和大家一起學習下肚皮舞的基本體態和姿勢要求。
1.頭頸
頸部直立,頭部擺正,頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。
2.肩膀
肩膀向後打開、向下沉落。
3.手臂
手臂向身體兩側打開伸展,手肘微微下沉,與胸線平齊,掌心向下,指尖舒展。
4.胸部
胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒適地內收。
5.骨盆
下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。
6.腿部
雙膝微屈,膝蓋方向與腳尖方向一致,指向正前方。
7.腳位
雙腳分開一拳半寬,腳趾指向正前方,腳掌平踩,雙腳向下緊貼住地面。
8.重心
重心平均分佈在兩腳間。
跳舞時動作好不好看,往往不是由於柔韌性、力量、分離技巧等問題,而是由於基本姿勢不對,導致了他重心不平穩、體態歪斜等毛病。所以,如果你希望跳好肚皮舞,從現在起就要努力養成良好基本習慣。
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