肚皮舞入門練習技巧

剛開始學肚皮舞需要掌握一定的技巧才能快速的上手，以下是小編整理的肚皮舞入門練習技巧，歡迎參考閲讀!

1、面部

肚皮舞要求舞者們在跳比較歡的鼓舞之類的時候，最好要露齒笑，顯示自己非常有自信。

2、脖子

你要讓你的脖子充分的運動開來，可以前後左右隨意擺動，特別是左右，肚皮舞裏面有的印度風格的曲子，脖子動起來對動作的完整性起到很重要的作用。

3、肩膀

要繞肩，也就是左邊先開始，從前繞道後，從後繞道前，然後右邊重複一樣的動作，而後在左邊快移到後面的時候，右邊從後往前繞，這樣循環，再來就聳肩，重拍在下面，聳起來以後有力地彈回去，速度加快。

4、胸

先要學習繞胸，就是從前到後再到前，不過僅僅是胸在動，肚子不能動，繞完後再從前面水平面的繞圓圈，或者V字形。

5、肚子

首先肚子是很重要的，要練呼吸，吸氣肚子進去，呼氣，肚子出來，慢慢的練習氣息以後，肚子慢慢受控制了，就可以做波浪狀，不停地蠕動肚子，然後開始彈肚子，彈出去後馬上收回來，動作要快。反覆練習。

拓展閲讀：肚皮舞舞蹈特點

肚皮舞源於中東地區，最早是作為一種宗教儀式，敍述有關大自然和人類繁衍的循環不息，慶祝婦女多產以及頌生命的神祕。這就可以解釋為什麼肚皮舞是以腹部的搖擺為主要動作，並且要求光着腳，這是為了保持和土地的聯繫。這種舞蹈形式逐漸發展為一種民間藝術，並最終成為廣泛流行於中東地區各國的一種獨特的娛樂和表演形式，是神祕的阿拉伯文化藝苑裏的一朵奇葩。

肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨着變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞，牢不可破傳統舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜複雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的`狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷，神祕，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。

肚皮舞當然可以無伴奏的獨舞，充滿浪漫的獨特阿拉伯音樂肚皮舞更具動感，伴奏常見的樂器如烏德(UT)琴、耐笛(Ney)、地爾巴卡(Deblek)手鼓，揚琴山都爾等等，其中打擊樂器的手鼓尤為重要，在舞者施展扭腰舞腹的絕活時，鼓的加入有相乘動感。

肚皮舞時亦結合其他的道具，如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等等，這些道具的出現，可能受到古代肚皮舞和神祕的宗教儀式的影響。這些極戲化又神祕的表演方式，中東的一些國家，仍然尊循無誤。尤其是錯綜複雜的蛇把戲，蛇象徵男人和女人，雌雄同體蛇，非常詭異，充滿了阿拉伯的神祕。

經過幾千年的演繹，肚皮舞變成了女人們的祕密武器：你對自己的身體很自信，感覺自己很美麗，於是你隨着中東音樂的節奏，像流水，像波浪，像燃燒的火焰那樣舞動着自己的身體，自由地用身體表達自我，把雙臂想像成天使的翅膀，頭部如蛇舞，性感地搖動自己的臀部和身體，有些誘人，有些挑逗。