鋼管舞的基本跳法有哪些?
鋼管舞(Pole dance),是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種,又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。2007年在中國舉辦首屆鋼管舞公開賽,帶動了中國鋼管舞朝健康積極的方向發展,2008年中國加入世界鋼管舞協會,2009年林靜怡、黃理兩位選手首次出征代表中國參加歐洲舉辦的國際鋼管舞錦標賽,標誌着中國鋼管舞也朝競技道路發展。
競技鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在,是集多種藝術於一體的運動,但由於比較小眾並沒受到體育部門立項,這並不影響它的發展速度;據悉,每年全球有近百萬人投入練習鋼管舞,有專家預測它未來極有可能成為奧運會項目。2012年10月,隨着國內競技鋼管舞發展成熟,受世界鋼管舞聯合會授權的中國鋼管舞國家隊成立,主要任務是代表中國競技鋼管舞參加國際大賽,當然不少人質疑這支隊伍,事實,他們具備國際權威賽事代表性,並擁有國際官方參賽權。
綜觀各鋼管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身運動,然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐後,舞蹈開始。要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,撫摸着鋼管,準備沉醉其中。一開始要用兩手抓着鋼管做動作,讓自己慢慢繞着鋼管走動,再練習能夠優雅地微笑,把身體重量交付到鋼管上,透露自信的表現,然後輕柔地跳回地上,而不管多變化幾個動作,都要能熟練的`結合不同姿勢,才會看起來更有架式。
標準動作
〖名稱:波浪貼杆〗
難度:入門
解析:顧名思義就是
像波浪一樣用身體貼近鋼管。
要求:翹臀。
難點:伸腿翹臀的同時,頭部的高度保持不變。
體驗:在保持翹臀的同時,讓頭部高度不變確實有困難,因為腰部不夠柔軟,臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。
〖名稱:旋轉〗
難度:中級
解析:用手和膝蓋將身體固定於鋼管上,圍繞鋼管做旋轉運動。
要求:一定要充分活動開,身體儘量放鬆。
難點:用手臂的力量克服地球引力。
體驗:無法完成這個動作,因為需要很強的手臂力量才能將身體掛在杆上。
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鋼管舞的基礎知識
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