跳鋼管舞上管的方法有哪些

導語：學跳鋼管舞是可以讓自己充滿樂趣，同時練習鋼管舞會讓你同時感到健康和性感。那麼跳鋼管舞上管的方法有哪些呢？一起來看看吧：

最常用的上管的方法：

雙手雙腳一同爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。上管的時分我們普通穿露腿的衣服、穿皮靴，由於如許加強了腿部與鋼管的摩擦力避免身體的滑落。

做上管舉措的時分，考究的不是雙手雙腿的力氣，是身體向上攀時的那種心力、覺得與技巧，假如把握了這種覺得與技巧，手和腳不必太大的氣力都可以隨便的爬到管上，如許的話，比重用很大的手勁和腳勁爬到管上看起來要美好得多。

學鋼管技巧舉措最主要的也是先找覺得再做舉措，由於當你把握了那種覺得之後，你的身領會順着你的'覺得走，再經過你的膂力和姿態把技巧舉措完成。這種由內而外發揚出來的技巧舉措看起來比擬專業、天然，讓人感覺很有美感。

當我們學會了隨便的上管之後正式開端學鋼管技巧舉措。鋼管技巧舉措的特點首要是：轉、翻、掛、開叉。

跳鋼管舞的好處有哪些

　　1、可以減肥健身塑身

腹肌：手臂 臀部 都能得到全面鍛鍊。

2 可以增強女性自信，提升氣質

鋼管舞深受白領女性的青睞。為什麼白領女性會如此喜愛鋼管舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。

3 可以減緩生活工作壓力

鋼管舞作為一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質。

　4 可以治療產後憂鬱症

很多產後女性，因為產後體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產後憂鬱症。在鋼管舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。

　5 可以交到很多朋友

鋼管舞健身方式和別的健身房裏的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的。

　6 可以就業

在不久的將來，鋼管舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業之一。