跳鋼管舞有哪些技巧與動作要領
導語:鋼管舞以鋼管為道具,集合舞蹈、體操、雜技等元素,是集多種藝術於一體的運動,下面和小編一起來看看跳鋼管舞有哪些技巧與動作要領。希望對大家有所幫助。
跳鋼管舞有哪些技巧與動作要領
1、單手後翻轉:右手抓管,順着正方向走圈,左腿先向前划起,雙手拿管,左腿落地時反身划起右腿,以左腿為重心,這時腰部挺直右腿微彎向後纏管而轉,整個身體順着反身轉的慣性往後繞管而轉,轉的時候鬆開左手,背朝管,左腳挨管,右腿離管,身體彎出,與鋼管保持距離,雙腿落地時微開跪在地上。
2、單手曲腿正轉:隻手抓着鋼管,身體離管順着正方向走圈,藉助轉的慣性,一隻腿的膝蓋內側勾着管子下部,另一隻腿的膝蓋馬上捱到管上繼續轉,另一隻腿也可以離管挺直順勢而轉。
3、單手反轉:隻手拿管,順着正方向走圈,藉助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去,身體拋得越遠越高越好,身體回來時千萬不能碰到鋼管,而是和鋼管保持距離向着一個方向轉動,轉的時候全身放鬆背朝管,雙腿落地時手反拿着管子,雙腿微開跪在地上。)
4、單手單腿勾轉:隻手抓着鋼管,身體離管順着正方向走兩三圈,藉助轉的慣性,一隻腳膝蓋內側反勾着或正勾着管子轉,這時另一隻腿往後微彎,腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的動作一般在兩到三圈。
5、單腿飛管:隻手抓管,身體離管順着正方向走圈,藉助轉的慣性,一隻腳膝蓋內側反勾着或正勾着管子轉,轉穩好放開手,整個身體靠一隻腿轉動,這時臉朝上或朝下。這動作其實是在單手單腿轉的.基礎下鬆手而轉。
6、單手飛管:隻手拿鋼管順着正方向走圈,藉助轉慣性,另一隻手也抓住鋼管,挺直身體向上飛起來順勢轉圈,轉的時候面朝鋼管,也可彎曲小腿,轉的過程中放開一隻。
7、雙手飛轉:隻手拿鋼管順着正方向走圈,藉助轉慣性,另一隻手也抓住鋼管,挺直身體向上飛起來順勢轉圈,轉的時候面朝鋼管,也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈,也有轉的圈數更多的。
8、倒身飛管:隻手拿鋼管順着正方向走圈,藉助轉慣性,另一隻手也抓住鋼管,挺直身體向上飛起來順勢轉圈,轉的時候腰向上翻,單腿或雙腿勾住鋼管轉,鬆開雙手繼續轉。這時臉朝上或朝下。這個動作由雙手飛轉轉為了單腿飛轉或雙腿飛轉。
9、全身拋轉:隻手拿管,順着正方向走圈,另一隻手抓住鋼管,雙手同時用力,把身體向着一個方向拋起來,拋得越高越好,身體被拋起來時雙腿向上,並控制身體落下的方向,讓整個身體向一個方繞管而轉,直至轉落到地上。
-
雙人鋼管舞的技巧有哪些?
鋼管舞是一種全身得到鍛鍊的運動,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛鍊。下面分享雙人鋼管舞的技巧。鋼管舞是一種多元化舞蹈,它可以根據舞者的舞蹈感覺和體力情況將很多鋼管技巧動作連貫起來發揮舞蹈。也可以和別的舞種結合起來去説一個故事,一種感覺,一種狀況...
-
鋼管舞的基礎知識
鋼管舞,英文叫法poledance,可稱作杆舞蹈或者極舞等,是指利用鋼管為道具,進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈,為世界十大民間舞蹈之一。其着裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。有愛好者建議將其列為奧運會運動項目。下文...
-
鋼管舞動作技巧有哪些
鋼管舞(Poledance),是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種,又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。接下來,小編為您介紹了鋼管舞動作技巧,僅供參考!1、單手單腿勾轉:隻手抓着鋼管,身體...
-
鋼管舞的基本跳法有哪些?
鋼管舞(Poledance),是利用鋼管為道具,綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種,又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。2007年在中國舉辦首屆鋼管舞公開賽,帶動了中國鋼管舞朝健康積極的方向發展,2008年...