鋼管舞的學習技巧有哪些

學習過鋼管舞的女性朋友都知道，鋼管舞會練到腹部、手臂和臀部肌肉。初學者上了六節課後，身上漂亮的肌肉線條就會若隱若現。還記得《真實的謊言》裏面那個精彩的片斷嗎：施瓦辛格躲在暗處，而她的老婆誤以為自己在執行任務而緊張地秀出一段熱辣舞蹈……現在，你也有機會體驗這極度的性感了，而且還能讓你身材嬌好、魅力加分，快來學習鋼管舞吧。那麼學習鋼管舞有什麼技巧呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!

　　一、單手單腿勾轉

隻手抓着鋼管，身體離管順着正方向走兩三圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反勾着或正勾着管子轉，這時另一隻腿往後微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的.動作一般在兩到三圈。

　　二、單手曲腿正轉

隻手抓着鋼管，身體離管順着正方向走圈，藉助轉的慣性，一隻腿的膝蓋內側勾着管子下部，另一隻腿的膝蓋馬上捱到管上繼續轉，另一隻腿也可以離管挺直順勢而轉。

　　三、單手反轉

隻手拿管，順着正方向走圈，藉助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向着一個方向轉動，轉的時候全身放鬆背朝管，雙腿落地時手反拿着管子，雙腿微開跪在地上。

　　學習鋼管舞的其他好處

1、減緩生活和工作上的壓力

鋼管修身舞深受白領女性的青睞，當在各種風格的音樂中熱烈奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，並不要求舞者有專業的舞蹈基礎，而且是小班授課，老師能耐心細緻地輔導每一位學員，因此在這種氛圍下，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。當在音樂的節奏中起舞時，享受着運動的快樂與藝術的美感，而在舞后，生活與工作的壓力也感到減輕了許多。

2、增強女性自信，提升氣質

輕鬆愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們在每天只做一些簡單的肢體鍛鍊的情況下便輕鬆掌握舞蹈技巧。所以在經過鋼管舞的學習之後，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，學會用翩翩纖舞來詮釋美麗與激情。在此，讓我們找到自信，並將這種自信帶到生活與工作中。並且衍生出女性更吸引人的氣質。

3、治療產後憂鬱症

因為女性產後體重增加，身材變型，嬰兒纏繞，生活忙亂無序，自信心將會受到很大的打擊，容易患產後憂鬱症。鋼管舞能她的身材一天天恢復苗條，加之舞蹈時的快樂運動，人的心理狀態得到了有效調整，整個人就變得活潑開朗了。

4、增進夫妻感情

鋼管舞能展現出女人性感的一面。淑女要有幾分風塵女子的風騷，而風塵女子卻要裝得像個淑女。如此，兩種女人都會討得男人喜歡。鋼管舞動作優美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風情萬種。如果合理的運用鋼管舞，是有助於增進夫妻感情的。