鋼管舞教學的基本知識

鋼管舞是一種多元化舞蹈，它可以根據舞者的舞蹈感覺和體力情況將很多鋼管技巧動作連貫起來發揮舞蹈。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的鋼管舞教學的基本知識，希望對您有所幫助。

　　配飾要求及音樂風格

與印巴舞等不同，跳鋼管舞不宜佩戴首飾和過多的飾品，而且要準備一些體操專用的防滑粉或體操專用手套。挑選爵士或迪士高等激烈、煽情的音樂為主，而迪娜舞秀國際舞蹈培訓中心也可以讓鋼管舞隨着舒緩的音樂走優雅風格的路線。

　　技巧動作

舞者剛開始學跳鋼管舞技巧的時候一般先學上管，因為上管是表演鋼管舞必備的動作，是鋼管技巧最簡單的動作，而且好多管上技巧動作都是人先上到管上之後鋼管舞才能做出來的。最常用的上管方法有四種：雙手雙腳一起爬管而上、雙手單腳爬管而上、雙手撲管而上、雙手抓管翻身而上。

鋼管技巧動作的特點主要是：轉、翻、掛、開叉。相關技巧動作介紹如下：

1、單手單腿勾轉：隻手抓着鋼管，身體離管順着正方向走兩三圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反勾着或正勾着管子轉，這時另一隻腿往後微彎，腰部挺直身體微彎順勢而轉。轉的動作一般在兩到三圈。

2、單手曲腿正轉：隻手抓着鋼管，身體離管順着正方向走圈，藉助轉的慣性，一隻腿的膝蓋內側勾着管子下部，另一隻腿的膝蓋馬上捱到管上繼續轉，另一隻腿也可以離管挺直順勢而轉。

3、單手反轉：隻手拿管，順着正方向走圈，藉助轉的慣性和腰部的力量把自己整個身體向前拋送出去，身體拋得越遠越高越好，身體回來時千萬不能碰到鋼管，而是和鋼管保持距離向着一個方向轉動，轉的時候全身放鬆背朝管，雙腿落地時手反拿着管子，雙腿微開跪在地上。

4、單手後翻轉：右手抓管，順着正標的目的走圈，左腿先向前划起，雙手拿管，左腿落地時反身划起右腿，以左腿為重心，這時腰部挺直右腿微彎向後纏管而轉，整個身體順着反身轉的慣性往後繞管而轉，轉的時辰鬆開左手，背朝管，左腳挨管，右腿離管，身體彎出，與鋼管連結距離，雙腿落地時微開跪在地上。

5、雙手飛轉：隻手拿鋼管順着正標的目的走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時辰面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，也有轉的圈數更多的。

6、單手飛管：隻手拿鋼管順着正標的`目的走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時辰面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉的過程中鋪開一隻。

7、單腿飛管：隻手抓管，身體離管順着正標的目的走圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反撲着或正勾着管子轉，轉穩好鋪開手，整個身體靠一隻腿動彈，這時臉朝上或手下。這動作其實是在單手單腿轉的基本下鬆手而轉。

8、倒身飛管：隻手拿鋼管順着正標的目的走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時辰腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉，鬆開雙手繼續轉。這時臉朝上或手下。這個動作由雙手飛轉轉為了單腿飛轉或雙腿飛轉。

9、全身拋轉：隻手拿管，順着正標的目的走圈，另一隻手抓住鋼管，雙手同時用力，把身體向着一個標的目的拋起來，拋得越高越好，身體被拋起來時雙腿向上，並節制身體落下的標的目的，讓整個身體向一個方繞管而轉，直至轉落到地上。

10、磨管:上到鋼管頂部，隻手抓管，雙腿夾管，身體把握平衡後前後或上下勾當，雙手自由勾當，雙腿內側勾當的時辰即是磨管。

11、坐管：上到鋼管上部，雙腿夾管直起身體，雙腿交叉呈二郞腿夾住鋼管，以坐的姿勢固定身體，雙手、上身勾當自如。

12、雙腳纏管：上到鋼管上部，雙腿夾管直起身體，雙腳交叉纏管固定身體，這時雙手和腰部勾當自如。

　　形式：

1.單人鋼管舞

單人鋼管舞表演時，舞者舞蹈動作闡揚得鬥勁自然、自我，動作和技巧自己想怎麼做就怎麼做，而舞蹈的氣概由自己抉擇無人干與，相當自由。

2.雙人鋼管舞

舞者表演雙人鋼管舞比表演單人鋼管舞難度要高得多，因為雙人鋼管舞不僅僅是指兩小我一路跳鋼管舞，兩人還要注重舞蹈動作與管上技巧動作的配合，如不美觀兩人沒有配合地進行舞蹈動作及管上技巧動作，你跳你的，我跳我的，那不算真正的雙人鋼管舞，像雙人單管舞。如不美觀兩人配盒隆罾υ隆蹈動作和管上技巧動作不夠雅觀或不夠自然，會破損整個舞蹈的效不美觀，讓不美觀眾感受這個舞蹈亂而不美，還不如看單人鋼管舞呢。但舞者的雙人鋼管舞表演得好的話，比單人鋼管舞更具實力，更有美感和藝術感。鋼管舞是種娛樂性鬥勁強的舞蹈，一般適合在酒吧、迪吧、豔舞吧等一些娛樂性鬥勁強的舞台不要太年夜的場子裏表演，因為那樣更能讓不美觀眾看清囂張鋼管舞蹈技巧動作的美，更能讓不美觀眾感應感染到鋼管舞蹈的魅力。