練習鋼管舞有哪些技術要領

鋼管舞是一種讓人覺得很性感的舞蹈。你對鋼管舞有哪些認識呢？下面是小編為大家帶來的練習鋼管舞有哪些技術要領的知識，歡迎閲讀。

1、雙手飛轉：隻手拿鋼管順着正標的目的走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時辰面朝鋼管，也可彎曲小腿。這種轉法一般轉兩到三圈，也有轉的圈數更多的。

2、單手飛管：隻手拿鋼管順着正標的目的走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時辰面朝鋼管，也可彎曲小腿，轉的過程中鋪開一隻。

3、單腿飛管：隻手抓管，身體離管順着正標的目的走圈，藉助轉的慣性，一隻腳膝蓋內側反撲着或正勾着管子轉，轉穩好鋪開手，整個身體靠一隻腿動彈，這時臉朝上或手下。這動作其實是在單手單腿轉的基本下鬆手而轉。

4、磨管:上到鋼管頂部，隻手抓管，雙腿夾管，身體把握平衡後前後或上下勾當，雙手自由勾當，雙腿內側勾當的時辰即是磨管。

5、倒身飛管：隻手拿鋼管順着正標的目的.走圈，藉助轉慣性，另一隻手也抓住鋼管，挺直身體向上飛起來順勢轉圈，轉的時辰腰向上翻，單腿或雙腿勾住鋼管轉，鬆開雙手繼續轉。這時臉朝上或手下。這個動作由雙手飛轉轉為了單腿飛轉或雙腿飛轉。1、全身拋轉：隻手拿管，順着正標的目的走圈，另一隻手抓住鋼管，雙手同時用力，把身體向着一個標的目的拋起來，拋得越高越好，身體被拋起來時雙腿向上，並節制身體落下的標的目的，讓整個身體向一個方繞管而轉，直至轉落到地上。

6、坐管：上到鋼管上部，雙腿夾管直起身體，雙腿交叉呈二郞腿夾住鋼管，以坐的姿勢固定身體，雙手、上身勾當自如。

7、雙腳纏管：上到鋼管上部，雙腿夾管直起身體，雙腳交叉纏管固定身體，這時雙手和腰部勾當自如。

愛學藝小編建議想要學習好鋼管舞，還需要多加練習，讓舞姿更顯生動，而不是僵硬。