中國古典舞的3大技巧

中國古典舞演員在把握正確的人體軀幹豎立重心的規格體例後，在“擰、傾、仰”的體態中去完成各類的舞姿，這是中國古典舞身韻的主要特點之一，也是它主要的審美特徵。在擰、傾、仰的姿態中完成身法的轉變及技巧的.運用，更是一種技法的標識表記標幟。是以人體軀幹擰、傾、仰是需要經由嚴酷練習才能把握的能力和感受。它不僅是外部技法的要求，更有着很高的內在意藴的要求。

　　一、擰

下肢固定，上身(包分佈、肋、肩、頸、頭)向左或右作水平的旋扭。儘管年夜形態上看來分歧的“傾擰”、“仰擰”、“翻胸擰”，但擰的本體就腰部而言只有一種，即“橫擰”。分歧的姿態都是在“橫擰”的基本上加以胸部、肩部的仰或含而得以轉變的。

做法：要求從腰起，帶動肩在與地面連結平行、腳位不動的情形下橫面扭轉上身。幅度鉅細由胯是否動彈來抉擇的。胯不動，完全由腰和肩橫向動彈，形成只看到前面肩膀的“一字肩”為根基的橫擰，但它的幅度是較小的。此外，在膝部不動，胯也隨腰肩橫擰，擰的幅度可以達到極限。

　　二、傾

凡是上肢向前或旁做“折”狀，均為“傾”。

做法：要求以胯為折點，向前或向旁傾倒。如不美觀以腰、肋、胸縮短而往前傾、不能叫作“傾”而叫“含”。這二者的區別必需搞清楚。前傾、旁傾在“傾”的基本上再加上“橫擰”，則可以形成各類豐碩的姿態。“卧雲”就是典型動作之一。

　　三、仰

凡是上肢向後做“折”狀，即是“仰”。

做法：以胸部敞開經向上頂，繼續做最年夜限度的敞開，雙肩胛骨對擠形成向後和向上狀。它分歧於腰向後的“下腰”，要求敞胸、擠肩、頂胸、仰推。