街舞要練哪些基本功
在街舞學習中不要急於求成,街舞教學講究的的是循序漸進,沒有紮實的基本功,就像是沒有地基的房子,即使現在在花裏胡哨,也經不起時間舞台的考驗。一起來看看街舞要練哪些基本功:
街舞的基本功第一,要有個健康的身體,要有一定的力量。
練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的,所以在練習街舞前就應該先把身體素質練好,要有足夠的力量去做漂亮的動作。這裏的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習力量的方法:
1、手臂力量訓練俯卧撐-仰面撐-倒立俯卧撐。一天4-8組,每組20-70個,時間間隔不要超過3分鐘。
2、腰部和腹部力量練習。仰卧起坐,一天2-5組,每組20-40之間,這種必須是要手和腳一齊起來的,也就是説你起來之後身子是V字形狀。
3、腿部力量訓練。蹲跳【蛙跳】,最好是負重【一般10公斤】也就拿點東西,每次20-40個,一天兩組跑步,一天一次,一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛鍊耐力的一個方法。
第二,要有好的協調性。
協調性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。協調性對於一個舞者是非常重要的,也是跳舞前的`一個基礎練習。跳街舞也是一樣,身體的協調性也非常重要。建議學街舞學習中要重視協調的鍛鍊。練習協調性的動作有橫過比如:縱跳(雙腳併攏手彎向上跳)、前後跳、側跳、方形跳等。
第三,要培養樂感,節奏感。
練習樂感要平時多聽街舞音樂,要跟着街舞音樂跳,聽多了,練習多了,慢慢樂感就有了。練習時可以開始先找一些節奏適中又稍微有點變化的曲子,先學會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰,壓拍要準確。等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂,更快更多變的節奏。
關於街舞DANCE顧名思義是舞者的意思,主要以舞蹈為主,這就要求人在身體控制方面的能力,強調一種舞感。而BBOY則更要求的是一種力量和平衡,要求有紮實的基本功,比如倒立和力量還有穩定性。如果是最開始接觸街舞的人,或是對街舞有興趣,建議先掌握街舞的音樂,怎樣去領會和詮釋,抓住強有力的音樂節奏,學習一些街舞方面的基礎知識。基本的UP SOWN,然後再發展自己感興趣的舞種。其實街舞每種舞種都不分男女,只要自己喜歡都可以去嘗試。然而説再多,基本才是最重要的。
原始的街舞大概有四種第一、POP「機械舞蹈」。
第二、LOCKING「鎖舞」。
第三、BREAKING「霹靂舞蹈」。
第四、WAVEING「電流舞蹈」。
以上四種為最原始的街舞,結合而生出來的新街舞有兩種: HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。跳街舞的人自然稱為DANCER。
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