學跳街舞有最佳年齡嗎

導語：街舞是一種比較激烈的運動，因此更適合年輕人，那麼學跳街舞有最佳年齡嗎，一起了解一下吧！

　　1、學跳街舞的最佳年齡

建議從4歲以上開始學習街舞,集體授課每課時一般為1小時左右,但不宜超過1.5個小時,中間要進行一兩次的短暫休息。

如果孩子天賦條件突出,很喜愛舞蹈,有意願進行專業的舞蹈學習的話,建議等到10歲以上為最佳。因為專業舞蹈訓練強度大、時間長,對於10歲以下孩子的生長髮育是十分不利的。

　　2、街舞對年齡的要求並不嚴格

街舞對年齡的要求並不嚴格,在武漢市各個舞蹈俱樂部裏,既有8歲的兒童,也有快要退休的老大姐,誰都沒有在動作上落後。街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發福”者吸引力更大,往往一堂課下來,大家一面抹着汗,一面説舒服。

　　3、經常跳街舞有什麼好處

街舞的外在表現時尚,運動強度適中,練習者在消耗脂肪的同時緩解了精神壓力。

街舞讓人注意力集中,動作美、隨意,還有瘦身功效,因為它是一種中低強度的有氧運動,消耗全身脂肪的作用相當強。此外,HIPHOP是一種小肌肉運動,經常練習能培養舞者的身體協調性,讓身材比例更加出色,讓我們的身體永遠年輕!

它的動作是由各種走、跑、跳及其變化,以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的,各個動作都有其特定的健身效果。

街舞是一種中低強度的有氧運動,在一個小時的運動中,讓您的身心得到充分的鍛鍊。適度的有氧運動是最好的強心劑,對您的心臟極有好處;而心肌強勁的人造血功能也強,對加強大腦控制力的作用猶為明顯。簡單的説,跳街舞的人控制自己身體的能力要比普通人要強的多。

很多女生在看到台上精彩的街舞表揚的時候,總是希望有一天自己也可以向那些街舞表演者一樣,跳出美麗的街舞。但是往往有些人在表達這樣的想法的時候被周圍的人否定,他們會覺得街舞是對肢體力量要求比較高的舞蹈,不適合女孩子學習,女孩子就應該學習一下古典舞、健身操之類的。那麼女生到底適不適合學習街舞呢?答案是肯定的,女生也是可以學習街舞。

街舞不單單是侷限於男生的'舞蹈,它同樣也適合女生。當然有些動作確實是不適合女生做,但是我們可以看到,在很多的街舞俱樂部都有女孩子的身影,他們在舞台上的表現和魅力一點也不遜於女生。而且學習街舞還可以給女生帶來很多好處,最明顯的就是在身體素質和個人魅力上的提升。練習街舞是一項極為不錯的鍛鍊身體的有氧運動,跳舞的人伴着美麗的音樂,不僅愉悦了心情還活動了筋骨,何樂而不為呢?而且練習街舞可以讓女生的魅力不斷提升,人會變得越來越漂亮,越來越自信。

街舞,以其動感、活躍、刺激等着稱,通過跳街舞,不僅需要全身的運動,還能夠起到運動健身的作用。

從技術的要求來講,專家們認為所有的人都適合跳街舞,不論性格內向還是外向,不分年齡,除非你實在手腳不協調或者沒有樂感。

但在開始街舞練習之前,一定要將身體各關節活動開,以免跳動過程中受傷;初學街舞應該由易到難循序漸進,不必一味追求動作的高難度和高技巧,建議參加者在掌握健美操基礎後進行學習。

同時應該選擇能夠引起自己繼續學習興趣的教練,在主動中學習才會獲得愉悦。 張曼蕾作為一名專業的行政領導者,更認為隨着街舞競技水平的不斷提高,普及面的不斷加大,更要積極地的整合,表現出街舞健康和時尚的魅力。

而比賽恰恰是對於休閒運動的街舞的一次提升。體育的行政體系對此所起到的作用是民間所不能替代的。搞大賽就是要不斷完善,既要保持原汁原味的街舞,又要使它作為一種運動項目形式發展起來。