爵士舞自學的小技巧

現今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很強的可塑性，下面小編給大家介紹爵士舞自學的小技巧，歡迎閲讀！

　　爵士舞自學的小技巧

1、一定要有一面全身鏡，能看清大範圍動作的全身鏡！ 一都要有全身鏡！全身鏡！重要的事情説三遍！

沒有鏡子你永遠不知道自己的動作多麼醜。對於初學者來説，這是真的!你看着視頻裏的姑娘扭的像盤絲洞的小妖精一樣嫵媚性感，但是其實你做的真的很像企鵝搖臀。。。看鏡子裏的自己才知道自己問題 ，全身鏡能看見腳步的動作 ，腳下功夫很重要，很多爵士初學者強調胸腰跨的動作，但是腳步不穩下盤發虛，好像在跳健美操很醉啊！

2、一定要做局部訓練，好看的舞蹈亮點基本上都是一些局部動作的銜接，基本功很重要，很多動作在爵士裏依着葫蘆畫出來的不是瓢，是桶啊！

不是一個量級，局部，尤其是看似所有人都會的頭部旋轉，其實頭部有勁了以後才是動作的亮點啊，沒有一個局部是可以忽略的!!!每個局部都很重要!看見wave 和跨部旋轉可能覺得這些地方好看，但是這些亮點一定要有其他地方動作的配合的!

3、一定要做肌肉力量訓練 !!力量訓練很重要!肌肉對於爵士有多重要呢！

我覺得基本上爵士所有的動作全部都是靠肌肉的力量控制和銜接協調以及舞感。以前我看別人跳爵士扭的`特別性感（真的是像蛇一樣），我覺得爵士好厲害，簡直是化骨神功了，把人練得柔軟纏綿，真是太厲害了。後來我看見了老師身上線條美麗的肌肉。。後來我自己也能跳出這麼性感嫵媚的動作。我終於明白，根本沒有化骨啊，只是把平時用不到的肌肉練起來了，這樣動作才會特別連綿好看!

所以，肌肉特別重要，跳爵士要想有個很穩的底盤，腿上功夫很重要!跳舞畢竟講究的是跳!所以腿一定要有勁!深蹲、縱跳、長跑、蛙跳 俯卧撐 平板支撐 腹背起 哪個累練那個。

4、關於舞感，這個對於學爵士或者自學爵士已經小入門的姑娘有用。

如果説你是那種基本上能把小wave 作個八九不離十圓胸繞跨也基本上能拿下，能跳一兩隻成品，基本上你看這一點就很有用了。你的動作有美感了，外行也覺得你會跳舞，不錯，但是一定不會覺得你跳得很好!

動作和動作的過渡一定要線條優美而且有流暢的加速和減速變化，説這麼複雜啊不好懂，就是説等你練的熟到可以關注動作線條了，肌肉差不多練有了 ，再來慢慢的控制，對着鏡子看怎麼樣最輕鬆又好看就對了！這個就沒法量化了。

5 還有一個tips 跳舞的時候一定要把自己的動作拿手機自拍錄下來。

跳完了反覆看!很多動作你跳的時候在鏡子裏看不見的問題!但是對於觀賞者來説 非常礙眼!比如：殭屍手!脖子前伸!還有一些打斷舞蹈流暢程度的習慣性小動作!不贅述了。法寶級別的好用，sei錄sei知道!