學習爵士舞的基礎知識

爵士舞即美國現代舞，是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。下面YJBYS小編為大家搜索整理的關於學習爵士舞的基礎知識，供大家參考閲讀，希望對你有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網。

　　1.最多的問題，很多女生都在問，我跳舞為什麼沒力量，動作做不到位?

答：其實跳舞這件事，不是一件獨立的事情。在國外，對於學舞蹈的孩子，從小都會有很多的力量訓練在裏面。那麼，問題就來了，做不到位是為什麼呢?就是因為你只是去跳舞的了，缺少了應該做的健身訓練! 健身訓練的內容很多，這裏長話短説，主要就是通過力量訓練來強化我們的肌力和肌耐力，當這兩項強化之後，我們做出的動作才能更有力，動作才能更到位的哦!

同時補充兩個小點:

①.不用擔心去做力量訓練會使你變的胳膊或者腿變粗!因為女生主要要做的是肌耐力訓練，而肌耐力訓練的特點是：小重量、多次數!這樣的訓練是不會使肌纖維增加，從而使視覺上看起來更粗壯。同時也需要多增加伸展訓練，幫助緩解乳酸堆積和使肌纖維的形態更好。PS：肌肉含量增加還能使我們的代謝增加，同時更容易去減肥哦!

②.除了力量訓練還需要多增加一些打線之類的練習，目的也是為了使我們的肢體和肌肉記住動作的位置和幅度，這個也是必不可少的!

　　2.關於舞感

舞感這種東西，是一個抽象的東西，只可意會不可言傳。很多孩子都説自己的舞感天生就不好。在這裏，我必須再一次重複一個非常非常重要的事情，請不要拿客觀理由當藉口!

所謂年齡、身高、體型，這些都不是你不能學跳舞或者跳不好的理由!當你跳的不好的時候，請反省，你付出了多少，有沒有跟別人去很好的交流，為什麼別人能跳出來，而你不能!

之後，你需要的就是默默地，默默地，反覆不斷的去練習你的基本功! 基本功相對來説是舞蹈裏面最重要的東西，所謂的舞感是你的基本功要到了一定境地，並且積攢了一定的經驗才會出來的東西。如果你沒練多久，並且沒有每天持續而枯燥的去反覆去進行基本功的練習...先沉澱下來好好練吧。之後，你會慢慢發現自己的改變...

　　3.關於體能

體能是對於跳舞的人來説，最基礎的一個東西，就像你要蓋一棟樓，而體能是這棟樓最下面的地基一樣。當然，你不需要一開始學的時候就特別強，因為體能是可以去練出來的東西，每天花一點時間去練習就可以。

同時，個人建議和力量訓練一起完成也非常不錯。每次：10分鐘熱身+40分鐘力量訓練+5分鐘伸展訓練+30分鐘有氧(體能)練習，既強化了肌耐力、體能，又能很好的去消耗掉更多的卡路里...當然，要想張胖的姑娘可以做不這樣，但力量訓練和體能訓練都是必不可少的哦!

　　4.關於學習班

目前市場上能學習爵士舞的地方總結為一下：

①健身房 ②工作室③舞社④培訓學院。

每一種的話，具體的上課形式和所教授的內容都各不相同。

健身房的特點：去這裏的人大部分是以鍛鍊為主，所以在這裏的話，不要抱有太多的奢求。來這裏上課的教練的主要責任是帶大家進行活動，出汗，僅此而已。至於你想學會多少東西，想學到多好，跟教練也沒什麼關係的。

工作室的特點：大部分的是小班課，其實也是健身房的會員課，只不過換了一個地點和形式。工作室的好處是人數一般相對較少，教練能更好的顧及到每一個來參加的'人，對於零基礎想上會員課的話，可以更好一些，有不懂的問題之類的也能和老師做溝通。但，也主要是鍛鍊，不要想太多...

舞社的特點：這裏的老師大部分都很專業，很多是跳了有很多年頭了，經常參加表演和演出，很多都説參加過什麼節目、得過什麼獎項。在這裏，學舞蹈是最主要的目的，老師大部分都是舞者，看他們跳或者看他們的視頻，都很賞心悦目，對於有基礎，只是想學，想跳的人來説，比較合適。但是也有很多問題，例如，基本是大班課，人比較多，老師對每個人的精力都會很有限;老師是舞者，他們跳的好，但是不見得教的就會好。個人所見的很多舞者，都是會跳不會教的模板，所以對於完全零基礎的，並不合適;收費比較高，尤其是比較有些名氣的，同樣對於新手，可能是一種挑戰;學完之後並不能保證你能怎麼樣，可能優秀的話會有演出之類的，但你要清楚你是不是要進所謂的演藝圈，專門混這個圈子，如果你覺得這個圈子亂，自己Hold不住，那麼還請好好把握。(PS：同學們大部分聽到的、知道的都是舞社，本人所在的北京名氣大的舞社更是層出不窮，但適合你嗎?學習，最低級的錯誤就是衝着名氣去學習。要知道，你學多少是你的目的，而不是你之後跟別人炫耀你去過XX很牛B的機構學習過，結果跳出來什麼也不是... 另，沒有任何語言攻擊色彩，舞社的同行看見勿噴，謝謝!)

培訓學院：主要是以培養老師和教練為主，這裏的老師大部分都是做老師和教練的經驗，在他們身上，也許沒有舞社那些舞者們跳的那麼出神入化，但他們能做的是，把你教好。一般來説，培訓學院都有很詳細的培訓方案和內容，會從舞蹈的起源、發展、歷史，到基本功，到組合，到音樂，到舞蹈，到編舞，到模擬授課，到考核，都有一套完整的體系。如果想從事本舞蹈相關的教育行業，建議選擇培訓學院。當然，這裏也不適合那些只想跳舞的舞霸們，因為這裏教的舞蹈可能沒有那麼豐富，基礎和基本功會佔用很多時間。即使之後不做教練，個人認為參加的學習內容更詳細，還有有益而無害的，至於到底怎樣，可以個人去拿捏。

無論哪種，適合自己的才是最好的。學習之前，請明確自己的目標並相對應的去選擇適合自己的地方。