拉丁舞讓性感動起來的方法
拉丁舞屬於國標舞的一種,有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科,西元1924年,英國皇家舞蹈教師協會(i、s、t、d)公佈制定拉丁舞為標準舞,拉丁舞開始風行全球,獲得大眾的熱烈愛好,世界各國也紛紛舉辦標準舞比賽,而拉丁舞中的五種舞科各有不同的風格與特色,時而纏綿柔美、時而熱情奔放,剛柔並濟的舞姿,讓你的舉手投足更充滿女性魅力。
拉丁舞瘦身練習 拉丁舞結合森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步,結合着熱情的音樂節奏,以強烈的'扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作,來達到消耗體脂肪、美化腰臀曲線的目的。
1、步驟1和步驟2都是拉丁舞的基礎預備動作。重心放在後腳,前腳腳尖着地,大腿內側用力收緊,臀部往內夾緊,手舉起向上延伸。
2、臀部夾緊,大腿內側用力,收小腹,重心放在前腳,雙手一前一側向外延伸。
3、重心腳(右腳)伸直,身體保持正3、重心腳(右腳)伸直,身體保持正面,臀部及骨盆向後轉,右手向上伸展。面,臀部及骨盆向後轉,右手向上伸展。
4、重心放在左腳,做動作時要收小腹,右手臂平舉、右肩前傾,左手臂向上伸展,左肩略往後壓,訓練後背肌肉。
5、雙腿屈膝併攏,雙腳輪流踮起來,靠腳部的重心轉移來帶動腰部簞吽a每次持續2個8拍。
6、這是一個瞬間動作,腹部像被打到一樣往內縮,利用腹部的力量帶動大腿往上提,做動作時另一隻重心腳會略為踮跳一下,還可以搭配雙手的姿勢一起練習,連續做8次左右就會感到肌肉用力。
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初級兒童拉丁舞基礎
恰恰恰的舞步源自於爵士,第1拍動胯,第2拍動腳,與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。下面和小編一起來看基礎吧!初級兒童拉丁舞基礎恰恰恰是胯的節奏的練習,由斜前到旁邊。基本舞步始終保持着爵士步的重心特點,即重心在直的那條腿上,這樣才能跳出...
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跳拉丁舞需要注意些什麼
國際標準拉丁舞是規範、嚴格、標準的,它是在拉丁舞的基礎上發展規範形成的競技專業舞蹈。拉丁舞有五個舞種:倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞。拉丁舞的五項舞蹈各有風格,桑巴的激情,恰恰的活潑,倫巴的婀娜,鬥牛的強勁,牛仔的逗趣。風格的不同,最主要的.是內涵的把...
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淺析核心力量對拉丁舞動作技能提高的影響
摘要:核心力量是一種以穩定人體核心部位控制重點運動和傳遞上下肢力量為主要目的力量能力。現階段較多練習者對拉丁舞的訓練缺乏系統的認識,為了體現拉丁舞的激情過分追求誇張的舞蹈動作和表現力,長期重視四肢和髖部訓練,忽視了對身體核心力量的訓練,以致舞蹈姿態缺...
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女士的拉丁舞鞋如何精挑細選方法介紹
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