怎麼跳拉丁舞
拉丁舞,又稱拉丁風情舞或自由社交舞,是體育競技舞蹈,分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞。拉丁舞極強的風格,技巧是它的特點,有很大的競技體育舞蹈發揮空間,已經入亞運會正式比賽項目。下面是小編為你帶來的怎麼跳拉丁舞 ,歡迎閲讀。
初學者建議從記住舞步開始,拉丁舞的技巧很多,比如膝蓋的快蹬直,重心快到位,主力腿拉弓,腳踝的控制力等等很多,但是最基本的還是要先記清基本功,再慢慢練習,所謂熟能生巧,有些動作練得多了身體自然能到位。個人認為,像拉丁舞這種需要爆發力的舞蹈,身體的控制力很重要,或者説肌肉的耐力很重要,因為拉丁舞既要想別的舞種那樣需要柔美的感覺,同時也需要身體瞬間的爆發力,畢竟軟綿綿的不是拉丁舞。
技巧嘛,跳舞是要自信,肩膀要穩定,不要亂晃,柔韌性要好,胯要靈活,繃腳尖非常重要,還有,腿要繃直,腳尖微微外開。手要打好,要打開,不要胡亂甩。
跳恰恰時,力量很重要,做動作要乾淨利落,不能拖泥帶水。倫巴要柔中帶剛,腰要軟,動胯的幅度要大,但不能誇張,手要柔和。牛仔和桑巴的共同點是腳要給地板壓力,踩地板,就像彈簧,越壓它,彈力越大,不同點是桑巴腰和胯的動作多,牛仔主要是依靠腹部和腿部的力量。鬥牛的動作張力要大,動作不能軟,要有力度,而且,眼神要兇悍,氣場要強大。鬥牛頂盆骨的動作多,這個動作一定要練好。
跳拉丁舞,切記,眼神和情緒一定要到位。我們在跳的時候一般不笑。和舞伴配合也很重要哦。
步驟/方法
胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一。除了鬥牛舞,其他四個舞種都有胯部動作,它將女性大柔媚表現到了極至,很難想象,沒有胯部動作的拉丁舞,譬如説Rumba將會是什麼樣子。
但不知從何時起,一説到拉丁舞的胯部動作,都認為它是扭出來的,很多老師的教學也是讓學生使勁地扭,結果學生扭成了變形金剛、扭了長蟲(蛇),弄得學了幾年還是不得要領,也不見長進,更有甚者,直接是廢了,而不再跳。
俗話説“眼見為實”,但也不盡然。眼睛也有欺騙自己的時候,比如説拉丁舞的胯部動作,因其左右前後擺動,便認為它是扭出來的,那就大錯特錯了。胯部的左右前後擺動,是它的表面現象,而非內在本質。拉丁舞身體的任何一個動作,都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結果。這樣形成的動作,從腳部動作來看很沉實,鐵板釘釘、落地生根;從胯部動作來看則充滿了韌性和力量,時刻都象一張富有彈性的'橡皮。看一看鬼佬的動作就明白了。
腳要對地面施加壓力。要與地面對抗、要擠壓身體,這就要練腳下的力量和功夫,原地基本律動是練這種功夫最簡單、最行之有效的方法,但記住一條,千萬不要主動去扭胯,否則練得再多也是白費,因為內在的東西錯了,也就是我們所説的“南轅北轍”,下得功夫越大,錯得越遠。
當你練得大拇趾內側出了老繭,你的腳下就有了一點功夫了。如果你能認真而又做得很得要領,每天練兩個小時,一個月下來,你的腳下功夫將超過不練功者的一年,三個月超不練功者的五年,因為進步是加速的,啟動時較慢,越來越快。
再回到國標舞,一定要先練好腳下功夫。在去由下向上身發展,等到了不要再想腳下動作的時候、可以盡情地用身體中段去跳舞的時候,你的舞技已到了中上等,再看別人跳,也就會看門道了,而不僅僅是看熱鬧了。
END
注意事項
考級需要注意以下幾點:
1.考級時最好不要跳錯,如果跳錯了不要停下來。
2.把考級資料交給考官後在他面前鞠個躬,誠懇一點,回到跳舞的位置上在鞠個躬。(如果有舞伴,和舞伴鞠躬)跳完後也還要鞠個躬。
3.粧畫得淡一些,衣服可以穿的好看一點,頭上不要戴太多花花綠綠的東西,盤個頭發就好。
4.自信是必要的,但也不要表現的很驕傲,自信過頭了!
5.跳倫巴的時候身體一定要柔軟些,你的跨要像畫八字一樣,條牛仔顯得活潑一點,恰恰的時候因該讓裁判感覺你手上很有勁,跳鬥牛的時候要力氣很充足,要讓裁判感覺到你真的在鬥牛一樣。
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