拉丁舞倫巴男女基本舞步分解動作

拉丁舞的音樂一般比較歡快激昂，而倫巴要注意重心的轉移，下面為大家整理了倫巴男女基本舞步的分解動作，一起來學習學習吧！

　　1. 矩形步

男生舞步

左腳向左側跨，膝部彎曲，重心在右腳——快

將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快

將重心改換到右腳，左腳向前伸，膝部彎曲——慢

將重心改換到左腳，右腳向右邊跨，膝部彎曲——快

將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快

將重心改換到左腳，右腳向後放，膝部彎曲——慢

女生舞步

右腳向右側跨，膝部彎曲，重心在左腳——快

將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快

將重心改換到左腳，右腳向後放，膝部彎曲——慢

將重心改換到右腳，左腳向左側跨，膝部彎曲——快

將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快

將重心改換到右腳，左腳向前伸——慢

　　2. 左轉身

男生舞步

重心在右腳，左腳向左側放，膝部彎曲——快

將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快

將重心改換到右腳，同時向左轉身，左腳向前伸，膝部彎曲——慢

繼續轉身，將重心改換到左腳，右腳向右側放，膝部彎曲——快

將重心改換到左腳，同時向左轉身，右腳向後伸，膝部彎曲——慢

女生舞步

右腳向右側跨，膝部彎曲，重心在左腳——快

將重心改換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快

將重心改換到左腳，同時向左轉身，右腳向後伸，膝部彎曲——慢

繼續轉身，將重心改換到右腳，左腳向左側跨，膝部彎曲——快

將重心改換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——快

將重心改換到右腳，同時向左轉身，左腳向前伸，膝部彎曲——慢

　　3. 右向下轉身

男生舞步

依照快、快、慢的韻律，走完倫巴的`矩形步，將女伴的右臂舉起，慢步退後，以便女伴向下轉身

繼續跳倫巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身體的左邊，使她在她的右臂下轉身，男生在慢步後退時，恢復合對位置。

女生舞步

依照快、快、慢的韻律，走完倫巴的矩形步，舉起右臂，準備在慢步向前跨走時向下轉身

在右手臂下面轉身時，就要向右繞圓圈。開始時用右腳，依照快、快、慢的韻律，向前走三步，在男伴前面轉身，繼續以半矩形步前進，站成合對位置

　　4. 古巴式走步

男生舞步

站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在右腳向左邊繞，用左腳開始，依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)，朝着舞程線，用基本舞步，後退六步

女生舞步

站在合對位置，雙腳靠攏，身體重心在左腳向右邊繞，用右腳開始，依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)，朝着舞程線，用基本舞步，前進六步

　　5. 開擴脱步

男生舞步

左腳向左胯——快

右腳靠左腳——快

將女伴推開，左腳向前跨，人向右邊站，現在已站在同向位的位置，用倫巴舞的握手式，伸出左臂，彎着右臂肘——慢

現在，在逐漸地將女伴拉向自己這一邊時，就要循着圓圈向右退後了(雙肩不要歪斜)。依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)後退幾步，直到使女伴站在合對位置為止

女生舞步

右腳向右胯——快

左腳靠右腳——快

右腳向後退，離開男伴，向左邊站開，現在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，彎着左臂——慢

男生將女伴拉向面前時，向右走成圓形(雙肩不要歪斜)。左腳開始，依照快、快、慢的韻律(古巴式走步)，向前走幾步，直到站成合對位置。

　　6. 古巴式脱步

古巴式脱步是一種過渡的步法，是用來改變方向的，共有兩個快步和一個慢步。在由前進的方向變為後退的方向時，男步是前進兩步，後退一步，前進一步，用右腳開始。

　　7. 前進、後退脱步

男生舞步

左腳向前跨，膝部彎曲——快

將重心換到左腳，右腳彎曲——快

將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——快

將重心換到左腳，右腳向後退，膝部彎曲——快

將重心換到右腳，左膝彎曲——快

將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——慢

女生舞步

右腳向後退，膝部彎曲——快

將重心換到右腳，左膝彎曲——快

將重心換到左腳，右腳靠左腳，右膝彎曲——慢

將重心換到右腳，左腳向前跨，膝部彎曲——快

將重心換到左腳，右膝彎曲——快

將重心換到右腳，左腳靠右腳，左膝彎曲——慢