民族舞蹈基本功有哪些
關於民族舞你想不想學習,你對民族舞蹈有什麼瞭解?相關技巧有掌握嗎?本文是小編精心編輯的民族舞蹈基本功有哪些,希望能幫助到你!
民族舞蹈基本功有哪些一,先天條件
[測試目的]選拔具有良好身體外形條件的考生,有利於樹立良好的師資教育形象。
[測試內容]身高、體重、比例、外形。
(1)身高:一般在1.60米以上(允許向下浮動1~2釐米),如有特殊條件應根據具體情況酌情處理。
(2)體重:應低於或接近與身高相符的標準體重,以保證具有良好的身體條件。
(3)比例:要求頭、頸、肩及上下肢的比例要協調,不低於標準身體比例要求。
(4)外形:要求五官端正,氣質較好。這是從事教育專業所必備的基本條件之一。
二,軟開度
(1)前腿
[測試目的]考查考生的前腿部韌帶開合和柔韌程度。
[測試內容]前腿的`搬、控、踢。
[訓練方法]壓腿、踢腿。
[訓練步驟]
壓腿,其一:地面訓練:此方法便於基礎較差的同學進行前腿的韌帶訓練。由於此訓練方法的特性所致,使訓練方法簡便而且規範,是行之有效的基礎訓練方法。
姿態:
A 坐卧在地面上、雙腿伸直併攏、膝關節下壓、腳背繃緊外旋,要求繃腳壓前腿,主要是針對前腿韌帶、大腿外側肌肉的訓練。首先按照規定的姿態做好準備動作。腳背繃緊,腳後跟併攏大腳趾外旋,向下繃緊。用手抓住兩隻腳的腳心位置,手背相對。靠上半身的上下運動拉伸前腿韌帶。每十次為一組,用上半身去貼服前腿,拉控韌帶一次。
B坐卧在地面上,雙腿伸直併攏,膝關節下壓,勾腳,腳跟離開地面,要求勾
腳壓前腿,主要是針對前腿韌帶中間區域的肌肉訓練。
按照規定的姿態,做好準備。雙腳先併攏,然後從腳後跟開始努力上抬,勾腳離開地面,同時腳掌、腳趾部位也要勾足。
-
如何跳好民族舞
導語:民族民間舞蹈是體現各民族風情、性格、心理和豐富的民俗內涵的舞蹈藝術語言,那麼我們應該如何跳好民族舞呢?一起了解一下吧。如蒙古族舞蹈裏“靠”的體態、“橫擰”的體態是與他們馬背民族的剽悍性格相依相存的;藏族舞蹈裏前傾的體態、不斷向上的節奏感,是與他...
-
民族舞的特點都有哪些
民族舞是產生並流傳於民間,受到當地民俗文化的制約,風格比較穩定,以自娛自樂為主要功能的舞蹈形式。民族舞在不同的國家和地區存在着明顯的不同,因為各國家和地區人們的生活環境不同,受民族性格、民族傳統、生活方式及風俗習慣的影響。下面是小編為大家帶來的關於民...
-
壯族舞蹈知識大全
壯族,是中國少數民族人口最多的一個民族。主要分佈在廣西、雲南東南部、廣東西北部和貴州南部。那麼壯族的民族舞有哪些?下面跟yjbys小編一起來了解吧!巫舞壯族舞蹈源於對狩獵的模仿,但它常與巫師酬神的活動密切聯繫。巫師敬神總是邊跳邊唱,樂神消災祈福。最早記...
-
少兒民族舞學習技巧
學習民族舞可以讓自己的身心得到發展,那麼少兒民族舞怎麼學習呢?下面小編為大家介紹少兒民族舞學習技巧,希望能幫到大家!1、瞭解兒童的生理、心理的特點從生理的角度上來看,兒童骨骼較軟,容易變形,彈力小,收縮力差,容易疲勞,而他們的大腦發育很快,容易興奮,而且彈跳力較好...