舞蹈知識-什麼是骨骼肌
骨骼肌:動物肌肉的一種。屬於橫紋肌,橫紋肌還包括心肌與內臟橫紋肌,其中骨骼肌主要分佈於四肢。骨骼肌較平滑肌高級,人體大約有600多塊骨骼肌。那麼骨骼肌在舞蹈中有什麼作用呢?下面一起來了解一下吧!
(一)舞蹈動作產生的動力來源是骨骼肌,骨骼肌在神經系統的支配下產生收縮,牽動骨骼圍繞關節運動,從而維持身體姿勢,引起人體的機械運用,產生舞蹈動作。骨骼肌是舞蹈的原動力,是舞蹈的動力器官。
(二)骨骼肌的結構:人體的骨骼肌共有400餘塊,成年男子骨骼肌約佔體重的40%,女子約佔35%,四肢則佔全身肌肉總重量的80%。
(三)骨骼肌的三種主要收縮(以股四頭肌為例):
(1)縮短收縮:抬前腿
(2)拉長收縮:抬後退
(3)等長收縮:控腿
(四)骨骼肌的特性
(1)物理特性:
1.肌肉的伸展性和彈性(與舞蹈運動幅度和防止拉傷有很大關係)
2.肌肉的粘滯性(體温高,粘滯性弱,所以舞蹈前要熱身)
(2)生理特性:
1.興奮性
2.收縮性
(3)肌肉鬆弛:跳前的下蹲不要停頓,蹲到一定的位置時,要立即起跳。
(五)肌纖維:人體的兩類肌纖維(快肌纖維、慢肌纖維)是由遺傳決定的。這兩類纖維的組成又於運動能力存在密切關係,因此舞蹈的`選材十分重要。
(六)訓練對纖維類型的影響:近年來的研究表明,雖然遺傳決定肌肉中兩類肌纖維的百分組成,但骨骼肌具有很大的可塑性,進行長時間的專業訓練也可以使其產生某些適應性變化。例如,大強度的耐力訓練,可能使快肌纖維轉變為慢肌纖維。
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