怎麼自學踢踏舞呢
踢踏舞對於小孩來説,也是一項極好的運動,它可以幫助兒童保持健康和苗條,同時可以培養他們的自信。那麼大家知道怎麼自學踢踏舞呢?下面一起來看看!
踢踏舞的要求:
跳踢踏舞一定要先把腳活動開,腳主要用踝關節,因此我們先練習腳的勾繃,然後腳脖子向裏轉一轉,向外轉一轉,抖一抖膝蓋、把膝蓋關節放鬆,然後做:
1、膝關節的曲直以及雙臂的擺動練習(腳全掌着地)。
2、單臂擺動練習(其他與上同)。
3、雙腳跳練習(用前腳掌,腳跟不落地,雙臂自然擺動)。
4、轉體90度拍掌練習(先轉跳,後拍掌)。
節奏練習
1、跳踢踏舞有音樂的時候一定要跟音節奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍。
2、沒有音樂時你的腳就是音樂,就是節奏。
音樂節奏的練習:
1、一拍練習:我們聽認何音樂都有一、二、三、四拍練習時我們腳打一拍,手拍二拍,腳拍三拍,手拍四拍。
2、半拍練習:腳拍前半拍,手拍後半拍即一達、二達、三達、四達。
3、四分之一拍練習:腳拍前四分之一拍,手拍三次後四分之三拍。
即:一達達達、二達達達、三達達達、四達達達。
或:一達達達、二達達達、一達一達、四達達達。
這樣聽着音樂經常的'練習讓人家感覺的到你踩出了音樂的後半拍。
我們現在再做一組這樣的練習:
一達二達(一拍) 一達一達(半拍) 一達一達(半拍)。
直踢踏練習
直踢踏實際上是得用踝關節的感覺,用腳掌敲擊地板發出來的聲音,但不是隨便一個人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞,它一定要利用踝關節的力量拍擊,什麼時候你把腳踝練習的與手腕一樣靈活,你的踢踏舞就練習出來了,因此在練習的時候腳跟先抬起,腳尖也抬起,勾着腳,用腳掌拍着地板,拍完馬上抬起,就這樣反覆敲擊。
練習時膝關節不要伸的太直,一直是彎曲的、鬆弛的,兩腳交替着練習,練習時腳上的肌肉要放鬆,不要太緊,今後我們的踢踏舞很多地方會用到。
練習時只用到腳掌的踝關節,即將右腳往前移到不超過一個腳的距離,用左腳拍擊地面七次,第八拍把腳收回(跺步),然後換右腳拍擊七次第八拍收回跺步
要跳好踢踏舞一定要先練習好直踢踏,這是非常重要的基本功,第天都要練習,它不受場地限制隨時隨地都可以練習。
行走練習
踢踏舞跳起來非常漂亮,聽起來聲音也很清脆,但一定要從頭學起,在初級裏我們按排了讓大家瞭解腳的各部位敲擊地面發出來的聲音,以及各種音樂節奏的變化,因此行走是很重要的一種練習。我們這裏介紹兩種,一種是趾肚節拍跟打擊(趾肚是腳掌;足趾是腳尖)先練習原地的趾肚節拍跟打擊,然後再練習移動的趾肚節拍跟打擊。可向前向後也可向左向右或交叉。做腳跟時膝還是彎曲的不要繃直。
第二種是跟打擊趾肚節與第一種正好相反。做跟打擊時用腳跟搓地,趾肚節拍時用身體的力量壓在膝蓋上,再從膝蓋到腳掌上,發出聲音(發出非常清脆、非常重的聲音)。
行走時兩腳相對直,拍擊時兩腿相對彎,即行直、拍彎。
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