老人學踢踏舞好處是什麼

踢踏舞是一種以雙腳律動為主的舞蹈，眾人舞動時，時而似駿馬奔騰，時而像行雲流水般的踢踏聲。小編整理了老人學踢踏舞好處，歡迎欣賞與借鑑。

　老人學踢踏舞的好處

1、時下，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經都會出現不同程度的老化現象，而踢踏舞鍛鍊的就是人的關節位置：膝關節、踝關節。

2、學跳踢踏舞對中老年人來説是一項非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關節，還可以防止肌肉的過快鬆弛。

3、踢踏舞是一項集體活動，可以使人融入到集體中，感受到團結互助的正能量。特別是老年人，多參加集體活動有益心情的放鬆。

4、在日益緊張的生存環境裏，迫使人們付出很大的健康代價以適應生存的需要。心理失調越來越多，表現為焦慮、抑鬱、狂躁、自卑和妄想狂等五個方面。老年人更是如此，踢踏舞的氛圍還是比較合適的！

跳踢踏舞的好處 老年人跳舞的好處 學會踢踏舞的'技巧

　老人踢踏舞注意

1、雖然踢踏舞可以鍛鍊人們的腿和腳等部位，但是它的運動量比較大，而且對於節奏和頻率的要求也非常高。因此，患有心臟病和高血壓的人，在練習踢踏舞的時候，應該根據自己的身體情況，量力而行，不要急於跟上別人的節奏和速度。

2、糖尿病患者的體內本身就缺乏糖分，因此四肢容易無力疲軟，如果強行練習踢踏舞，反而會加劇病情，對於練習者的身體有害無益。所以，如果您是心臟病或者糖尿病患者，學跳踢踏舞一定要慎重。

踢踏舞的風格特色

舞者不注重身體的舞姿，而是着重在趾尖與腳跟的打擊節奏的複雜技巧上。

踢踏舞根據不同舞曲的節奏來跳快慢的程度，主要靠踢踏鞋發出‘踢踢踏踏’的聲音。

踢踏舞與爵士樂有非常緊密的聯繫，它吸收了許多“爵士味”的因素，例如切分節奏和即興表演。

踢踏舞有不同風格的流派。踢踏舞的整體舞風也是比較樸實、散漫的。

百老匯風格的踢踏舞，其總體風格就是載歌載舞，歌舞融為一體；但為了增強娛樂性和觀賞性，百老匯的踢踏舞開始注意修飾身體的舞姿，比如胯部的搖擺等等。

愛爾蘭風格的踢踏舞，保留了強烈的愛爾蘭民間舞蹈的傳統而自成一派。

其重要的特徵就是保留了愛爾蘭民間舞蹈中身體的舞姿和舞步：上身基本保持直立挺拔，腳步以小腿的動作為主，手臂動作簡潔，多為直線的運動。它的舞步充滿了跳躍性，活潑而歡快。