簡單的踢踏舞訓練技巧

踢踏舞是一種較為歡快的舞種之一，它是一種以雙腳律動為主的舞蹈，眾人舞動時，時而似駿馬奔騰，時而像行雲流水般的踢踏聲。更多相關信息請關注相應欄目！

簡單的踢踏舞訓練技巧

踢踏舞來源自美國百老匯，一種民間風俗的舞蹈。踢踏舞的英文名稱是“TAP DANCE”，TAP是拍打扣擊的意思，踢踏舞是一種被用來聽的舞蹈樣式，甚至有一種説法認為一位偉大的踢踏舞舞蹈家更是一位音樂家。跳踢踏舞一定要先把腳活動開，腳主要用踝關節，因此我們先練習腳的勾繃，然後腳脖子向裏轉一轉，向外轉一轉，抖一抖膝蓋、把膝蓋關節放鬆，然後做：

1、膝關節的曲直以及雙臂的'擺動練習(腳全掌着地)

2、單臂擺動練習(其他與上同)

3、雙腳跳練習(用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動)

4、轉體90度拍掌練習(先轉跳，後拍掌)

老人學踢踏舞的好處

1、時下，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經都會出現不同程度的老化現象，而踢踏舞鍛鍊的就是人的關節位置：膝關節、踝關節。

2、學跳踢踏舞對中老年人來説是一項非常好的健身娛樂形式，不僅活躍關節，還可以防止肌肉的過快鬆弛。

3、踢踏舞是一項集體活動，可以使人融入到集體中，感受到團結互助的正能量。特別是老年人，多參加集體活動有益心情的放鬆。

4、在日益緊張的生存環境裏，迫使人們付出很大的健康代價以適應生存的需要。心理失調越來越多，表現為焦慮、抑鬱、狂躁、自卑和妄想狂等五個方面。老年人更是如此，踢踏舞的氛圍還是比較合適的！