有效預防牙周炎的方法有哪些

牙周炎是生活中比較常見的口腔疾病，它已經成為口腔疾病中重點預防的對象。下面就講講怎麼去預防。下面是yjbys小編為大家帶來的預防牙周炎的方法的知識，歡迎閲讀。

　　1.定期進行口腔保健檢查

有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到口腔醫院進行口腔及牙齒健康檢查，每半年或一年去醫院洗一次牙，及時除掉齦下牙結石。

　　2.飲食護齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。

　　3.正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　4.注意牙周炎信號

密切注意牙周疾病的早期信號。如果在刷牙或吃東西的時候，出現牙齦出血的現象，要及早引起重視，因為這是牙周有炎症的表現，應儘早到醫院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

　　5.供給多種維生素

尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B 族維生素有助於消化，能保護口腔組織;維生素C可調節牙周組織的營養，可促進牙齦出血復原，有利於牙周炎的康復。

　　6.少吃油膩刺激性食物

油炸、油煎的`油膩食品以及糟貨、海貨、大蒜、韭菜、煙酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精製糖，因為糖類導致菌斑形成並阻止白細胞消滅細菌。

　　7.按摩牙齦

用拇指和食指順着一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙牀過早萎縮。

　　8.叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以後還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後嚥下唾液也有利於養生。

　　9.學會刷牙

養成良好的衞生習慣，堅持做到早起及睡前刷牙、飯後漱口，瞭解並掌握正確的刷牙方法。