執業藥師考點：做操改善低血壓

低血壓多見於年輕女性，一般是由缺鐵性貧血造成的。尤其是那些熱衷於健美減肥的女青年，由於她們常常採取不科學的`節食方法減肥，使得體內缺乏營養，故貧血的情況很容易發生。儘管一時不會出現明顯的不適症狀，但久之就會出現全身乏力、頭暈目眩及心悸等症狀。

日本專家為低血壓的女性設計了一套體操。實踐表明，只要每天早晨做1次，低血壓就會得到改善。

1.雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發力，一邊發出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內，並用力緊握約15次。

2.身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然後，用左手的掌側敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側再做。

3.坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側的拳部，敲打足三裏穴(足三裏穴位於外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右。