苹果类婴儿辅食食谱
苹果是宝宝水果辅食最佳选择之一,婴儿开始添加水果辅食,通常妈妈都是从苹果开始的。苹果类宝宝食谱有哪些呢?妈妈要如何变花样为孩子制作苹果类营养食谱呢?不如来看看小编的推荐吧。
宝宝多吃苹果的好处
更聪明
苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。
预防佝偻病
苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。
补血
小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的`防治作用。
减轻腹泻
预防便秘
将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
保养肌肤
苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
清洁口腔
如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
宝宝多吃苹果好处这么多,妈妈快来学两招吧。
苹果类宝宝辅食食谱
苹果汁
适合:四个月以上宝宝
原料:苹果1/2个
制作
1、选用熟透的苹果,洗净之后切成两半。
2、将苹果皮和核去掉。
3、将苹果切成小块。
4、将小块苹果放在榨汁机榨汁。
苹果泥
适合:6个月以上宝宝
原料:苹果100克,凉开水适量。
制作
1、将苹果洗净去皮,然后用刮子或匙慢慢刮成泥状,即可喂食。
2、或者将苹果洗净,去皮,切成黄豆大小的碎丁,加入凉开水适量,上笼蒸20-30分钟,待稍凉后即可喂食。
3、注意刮子或匙一定要洗净消毒。
苹果奶昔
适合:6个月以上宝宝食用
材料:中型苹果60克、较大婴儿奶水或婴幼儿配方奶水1杯(约200c.c.)
制作
1、将苹果削皮。
2、挖去果核中的种籽。
3、将苹果先切成小块。
4、最后与奶水一同加入果汁机中拌打均匀即可。
杏仁苹果豆腐羹
适合:10个月以上宝宝
原料:豆腐3块,杏仁24粒,苹果1个,冬菇4只,盐、香油、水淀粉各少许。
制作
1、将豆腐切小块置水中泡一下,捞起;将冬菇搅成蓉并压成泥,煮滚,放盐、香油调味,用水淀粉勾芡成豆腐羹。
2、杏仁去皮,苹果切粒,同搅成蓉。
3、待豆腐羹冷却,加杏仁、苹果糊拌匀即成。
4、制作时一定要将原料搅成细蓉,没有颗粒。
妈妈们,快来为宝宝制作不同风味的苹果辅食吧。
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