如何才能打好乒乓球
乒乓球是我们中国人的骄傲。做为中国人,我们应该了解并熟知它。现如今,许多学校里面都已开设了一些乒乓球的课程,培育孩子学打乒乓球。那么怎样打好乒乓球呢?一起来学习一下吧。
怎样打好乒乓球
1、重心控制球
在学打乒乓球中,你要将整个力量都放在发球上面,不仅是手臂,肩膀的力量更主要的是身体的全部力量来控球。
反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球。
另外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
主动的去占据主导权,采取主动接球的方式,让弧圈球更加的有力量。
要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的.基础力量的产生的问题,就是要向前拉住球。
这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,指向东。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。
这样的做得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前,含着胸自然人就向前。向上不向前的情况也会自然地被避免。
3、照着来球收小臂
不用将手臂收回,而是身体向前,拍子往前扫。球不往前便会自己回来,你不用担心,手臂往回收就没意思了。
4、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长,但很多业余的没有开发好,结果成了弱点,以至于敌不过直板的推挡。
还有,很多横板战位离台过近,影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键,而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。
5、为“身前击球”而做引拍
身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。
6、练习基本功球时,一定要有节奏
对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。
7、身体重心一定要低
身体重心一定要低,这样打球才稳。反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。
8、击球时必须放松
击球时,手臂必须放松,有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉,不是摩擦。要主动去击打球,不要被动的让球来顶你的球板。
腰部要放松,不要紧张,否则看起来是直着腰板打球。其实,整个打球过程中,只有击球的瞬间是紧张的。
-
乒乓球运动中主动防守的概念和练习方法
防守在乒乓球运动中是一个重要的组成部分,而当今乒乓球对于防守的要求也不仅仅是防得住就可以了,它要求更多的进攻性,以及为转攻创造更大的可能性。下面是乒乓球运动中主动防守的概念和练习方法,欢迎阅读了解。一.基本的练习乒乓球运动中的任何技术都离不开基本功...
-
冬季乒乓球健身的10个好处
乒乓球运动方便,简单,锻炼全面,运动量合适,有趣,综合锻炼效果好,还应对了文明病症的侵扰,对肢体,心肺,反应,灵敏,协调及大脑起到很好的锻炼作用。那么这项运动的具体好处有哪些呢?一起来看看吧!一、它是一种全身运动运动不能只是一部分肌肉的运动,最好是要尽量多的肌肉锻炼...
-
标准乒乓球比赛流程
导语:乒乓球起源于英国,"乒乓球"一名起源自1900年,因其打击时发出“PingPong”的声音而得名,在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称,香港及澳门等地区亦同。那么,你了解标准乒乓球比赛流程吗?接下来,我们一起来看看吧!标准乒乓球比赛流程国际乒联ITTF最新乒乓球比赛规...
-
乒乓球台标准尺寸
导语:别小看任何人,越不起眼的人,往往会做些让人想不到的事。以下小编为大家介绍乒乓球台尺寸标准尺寸文章,欢迎大家阅读参考!乒乓球台尺寸标准尺寸长:2740毫米(2.74M)宽:1525毫米(1.525M)高:760毫米(0.76M)网高:1525毫米(1.525M)注:这里的网高是指球网距地面的距离,而球台与地面...