跆拳道横踢动作要领
导语:跆拳道起源于朝鲜半岛,早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的,韩国民间流行的一项技击术。下面是跆拳道横踢动作要领,一起来学习下吧:
一、动作过程
1、右架站立,重心移至左腿。
2、提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直。
3、继续将右大腿向前提高,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧。
4、击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,还原成右架准备姿势。
二、要领
1、横踢与前踢类似,区别在于横踢腿的'膝盖方向在击打的一刹那,是瞬时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方向是向前上方;
2、提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿尽量直线出击。
3、为保护重心,躯干稍向左后顷以配合快速转髋。
4、击打时脚面稍绷直,但踝关节要放松。
5、小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的的过程,使脚面产生鞭打的效果。
6、提膝应尽量随着转髋同时进行,不能完全转髋后再提膝。
7、左脚应积极配合髋部的运动,运动时可稍有一点踮起。
8、用横踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。
三、易犯错误与纠正
1、右腿上提时没有直线向前上方提膝跆拳道横踢技术要领跆拳道横踢技术要领。
2、躯干没有稍后倾,上体前压,使腿的长度没有被充分利用。
3、大小腿折叠回收不够,击打力不够。
4、击打时脚面没有绷直。
5、小腿弹出后,在弹直的一刹那,没有制动的过程。
6、先转髋再提膝,造成膝盖过早偏向右侧。
7、左脚没有积极配合髋部的转动,左脚太"死",或是在身体向前移动时,支撑腿没有配合向前移动,在后面"拖"。
-
跆拳道心得体会(精选15篇)
我们在一些事情上受到启发后,写心得体会是一个不错的选择,如此就可以提升我们写作能力了。但是心得体会有什么要求呢?下面是小编精心整理的跆拳道心得体会,希望对大家有所帮助。跆拳道心得体会1本学期的工作快要结束了,在这将要结束的一学期里,在协会会长和跆拳道部...
-
跆拳道品势训练技巧方法
在练习品势时想象有攻击的对象练好品势的第一步就是练品势要有实战格斗的感觉。那么,下面是小编为大家整理的跆拳道品势训练技巧方法,欢迎大家阅读浏览。(1)练习品势时想象有攻击的对象练好品势的第一步就是练品势要有实战格斗的感觉。用真挚的表情,做每个动作都...
-
跆拳道腿法训练
跆拳道腿法有哪几种呢,大家需要如何进行训练,下面一起去看看小编为你整理的跆拳道腿法训练吧,希望对大家有帮助!前踢定型法:跆拳道中的基础腿法动作——前踢腿的练习十分重要,我们可以尝试在练习前踢腿的时候不要在踢出去后一下子收回,应该留部分小腿的力道去固定住前...
-
跆拳道的五种实战技巧
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。那么你知跆拳道的实战技巧有哪些吗?下面来一起看看吧!一、手①、拳攻击对方面部、胸部、腹部和防守。四指并拢,回屈握紧,将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处,拳面要平。拳面:即握...