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热门的体育频道里的形体精选专栏是形体内容的集合地，这里为大家整合了最新的形体知识，最全的形体内容，最优的形体模板，需要形体的你来这里就对了。
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![芭蕾舞塑身法]( "芭蕾舞塑身法")
芭蕾舞塑身法
怎么用芭蕾瘦身，下文将会告诉你答案。减肥，本是俗事一桩，不过，却可以雅的方式实现。雅：舒缓琴声+红色舞鞋+优雅气质=芭蕾练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使...
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![形体训练与基本功训练区别知识]( "形体训练与基本功训练区别知识")
形体训练与基本功训练区别知识
形体训练通过舞蹈基础的练习结合芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等进行综合训练，而舞蹈基本功训练是学习舞蹈的重要环节。下面是小编为大家分享形体训练与基本功训练区别知识，欢迎大家点击查看。不同点形体训练通过舞蹈基础...
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![形体训练的基本功包含哪些内容]( "形体训练的基本功包含哪些内容")
形体训练的基本功包含哪些内容
形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)等相关舞蹈结合的训练。那么形体的基本功都包含哪些内容呢?一起来看看吧!侧面抬腿侧卧，双腿伸直。缓慢抬起右腿，然后缓缓放下。保...
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![怎样练就舞蹈演员的优雅气质]( "怎样练就舞蹈演员的优雅气质")
怎样练就舞蹈演员的优雅气质
有人说过，要对一个不漂亮的女人作评价，如果她还算知书达理，可称之为有气质的女人。幸与不幸，我经常得到这样的褒奖。不过，我自信拥有气质。有气质的女人从不对时尚发高烧。时尚总是为女人披上小资、中产等外衣以博芳心，而有...
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![产后减肥形体训练教学]( "产后减肥形体训练教学")
产后减肥形体训练教学
束脚式对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向我们的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。下面是小编为大家分享产后减肥形体训练教学，欢迎大家点击查看。第一：束脚式功效...
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![音响师必备的七个素质]( "音响师必备的七个素质")
音响师必备的七个素质
舞台音响师指在音乐、舞蹈、戏剧、文艺演出、影视、歌舞厅、会议厅、录音制作间、体育场馆等特定的文化艺术场所中，运用专业设备对各种声源的音质进行调控的从业人员。那么专业的音响师需要具备哪些素质呢?下面一起来...
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![形体训练之根本]( "形体训练之根本")
形体训练之根本
就读书而言:精深优于博大;就健身而言:细水长流好于精疲力尽。就形体训练而言：拉长比下压重要、站的好比跳得好重要。在形体训练中，站的挺拔直立，是最基本、最开始的要求，如同习武的站桩。每堂课的开始都会听到老师熟悉而...
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![2017女生形体训练方法教学]( "2017女生形体训练方法教学")
2017女生形体训练方法教学
形体锻炼是一个循序渐进的过程，要注重感觉的积累和韧性的发展。下面是由小编为大家分享女生形体训练方法教学，望对大家有所帮助。第一步：金鸡独立。金鸡独立训练人的平衡性和稳定性，长期进行金鸡独立训练，削减赘肉，修长身体...
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![身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔]( "身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔")
身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔
一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练...
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![学习芭蕾舞对于形体训练的九大好处]( "学习芭蕾舞对于形体训练的九大好处")
学习芭蕾舞对于形体训练的九大好处
芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。众所周知，芭蕾艺术宁静而高雅，用优美柔和的舞姿展现其内在美的力量。长期学习芭蕾舞不仅能塑造完美身形，还能提升个人的气质。那么学习芭蕾对身体到底有哪些好处呢?下面来跟着...
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![拉丁舞脚背线条的形体训练]( "拉丁舞脚背线条的形体训练")
拉丁舞脚背线条的形体训练
拉丁舞脚背线条的形体训练中，最基本的是腿部线条，而脚背的线条可以拉长腿部视觉，也是基本功的体现。最基本的是腿部线条，而脚背的线条可以拉长腿部视觉，也是基本功的体现。坐在地胶或者垫子上，双腿在身前伸直，双脚伸直紧贴地...
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![舞蹈基训之地面练习]( "舞蹈基训之地面练习")
舞蹈基训之地面练习
不论是在国外还是国内，所有的正规舞蹈教育机构在舞蹈基训的教学课程中首先会安排地面练习。此时舞者身体大部分与地面接触，所受重力最大的同时重心最稳定，身体也最好控制。冰冻三尺，非一日只寒。地面练习主要是对舞者全身...
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![爵士舞基础形体训练]( "爵士舞基础形体训练")
爵士舞基础形体训练
jazz是一门极具气质的舞蹈，如果说常见的hiphop给人一种很拽的感觉，那么jazz就是高贵而又诱惑的感觉。今天小编就给大家讲讲爵士舞基础形体训练，有兴趣的朋友快看过来啦。1，Jazz是很讲究展示肢体长度的`舞蹈，所以在跳jazz的...
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![少女形体美锻炼技巧]( "少女形体美锻炼技巧")
少女形体美锻炼技巧
少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的'锻炼。下面给大家介绍一些实用的形体美锻炼技巧。胸部锻炼方法：1、双膝跪地，手臂垂直撑地。向下做屈臂动作，直到下颏和胸触地。屈臂时注意臀部不要后引，身体重心在手上，手...
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![形体芭蕾5个培训技巧]( "形体芭蕾5个培训技巧")
形体芭蕾5个培训技巧
导语：形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。后下腰动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议...
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![形体芭蕾的五个基本动作]( "形体芭蕾的五个基本动作")
形体芭蕾的五个基本动作
长期坚持形体芭蕾的训练，不仅能塑形健身，还能提升个人的气质。那么形体芭蕾的`基本动作你都知道吗？下面是小编为你整理的的形体芭蕾五个基本动作，来跟小编一起涨姿势吧！1、后下腰动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。...
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![形体锻炼注意事项]( "形体锻炼注意事项")
形体锻炼注意事项
1.锻炼前的身体检查与评定。健康检查一般包括：(1)身体形态检查目的：是了解自身身体形态在生长发育的程度方面需要做那些改进，并经过一段训练后，对照检查效果。常用的形态测量指标：身高、体重、坐高、肩宽、腰围、臀围、上...
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![成人形体训练方法]( "成人形体训练方法")
成人形体训练方法
人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，形体训练，是外环境对身体机体的一种刺激。下面是小编为大家分享成人形体训练方法，欢迎大家阅读浏览。成人为什么要形体训练人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，形体...
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![走上T台的必修课—形体训练]( "走上T台的必修课—形体训练")
走上T台的必修课—形体训练
提到模特，我们不禁会想到出众的容貌和高挑的身材，但也许很多人不知道，其实模特的面孔要求并不是完全的追求漂亮，而是一种时尚的感觉和潮流气质。而模特完美的身材除了先天的自然条件，很大一部分更要靠后天的形体训练来塑造...
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![形体训练:打造型男]( "形体训练:打造型男")
形体训练:打造型男
让自己的身体看起来更加的壮美，这应该是男人们梦寐以求的事情了。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?给自己打造一个壮美的形体，为自己的性感加分.这是男人们都梦寐以求的事情。下面小编为男士介绍几节塑身要点。1、多元的...
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![形体训练的好处及常见问题]( "形体训练的好处及常见问题")
形体训练的好处及常见问题
形体训练的好处及常见问题形体训练是优美、高雅的健身项目，主要通过舞蹈基础练习，结合芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等进行综合训练，以达到塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态为目的。形体训练来源于...
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![谈形体训练中的常见问题与对策]( "谈形体训练中的常见问题与对策")
谈形体训练中的常见问题与对策
非职业舞蹈教育的形体训练中，我们所要解决的问题是学生能否拥有良好的体形体态，通过身体各部位关节的活动，能否做到灵活、协调地掌握好身体各个部位之间相互作用的运动联系，从而尽可能地达到舞蹈最基本的柔韧性、控制能力...
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![少儿形体训练意义及方法]( "少儿形体训练意义及方法")
少儿形体训练意义及方法
形体训练对少年儿童成长发育阶段的身心健康具有中要意义，此年龄段是形体启蒙教学效果最佳时期。为了培养健康向上的一代，启蒙教学应从小抓起，从现在抓起。那么，下面是由小编为大家分享少儿形体训练意义及方法，欢迎大家阅读...
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![形体瑜伽入门基础课]( "形体瑜伽入门基础课")
形体瑜伽入门基础课
形体瑜伽可以提升女性心理层次，使她们更平和、更从容地去面对生命中各种挑战，享受生命本身具有的意义与快乐，实现积极人生目标，展示现代女性健康、向上、优雅、坚强的特质与风貌。下面小编整理了一些关于形体瑜伽入门基础...
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![形体培训六大要素]( "形体培训六大要素")
形体培训六大要素
导语：形体的系统而科学的体能训练不但有助于保持舞蹈演员的身体健康，防止受伤，延长从事舞蹈职业的寿命，而且能够确保演员承受频繁的演出，保持良好的身体状态，保证演出质量。NO1.有氧耐力训练-跑步跑步锻炼是人们最常采用的...
