瑜伽垫选购及洗涤瑜伽服事项
洗瑜伽服技巧:
( 1 ) 洗涤瑜伽服时,请用中性清洁剂手洗。
( 2 ) 洗净完毕后,请轻扭整型后放在阴凉处晾干就可以,不需熨烫曝晒。
( 3 ) 碱性漂白剂会导致瑜伽服变色,请勿使用。
( 4 ) 请不要放在洗衣机中搅拌和脱水。避免洗衣机破坏运动服的弹性纤维。
( 5 ) 衣服拧干后,最好用衣架横挂。常规晾法易使瑜伽服变形的。
购买瑜伽垫前需要考虑以下问题:
1.瑜伽垫平铺在地上时,是否容易放平?
2.流汗后会不会容易打滑?
3.制造商标示出“使用期限”了吗?
4.它是否容易被携带?
5.它的材质是否环保?被淘汰后对环境有多大的影响?
5个小窍门可以帮你买对瑜伽垫:
1、用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何,弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。
2、买前随身带一块橡皮擦,用它擦一下瑜伽垫,试试材质是否容易破裂?
3、用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉,那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。
4、初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的;有一定基础的.则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。
5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫,混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫,虽然价钱略高,但对人体和环境都会更好。经济允许时,不妨考虑。
-
瘦身简单瑜伽动作有哪些
瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质。下面是小编为大家分享瘦身简单瑜伽动作,欢迎大家阅读浏览。1.下犬式AdhoMukhaSvanasana劳累一天回到家,如果你只能做一个瑜伽动作,非下犬式莫属...
-
腹部减肥瑜伽动作要领
瑜伽减肥是需要一个过程,不要急于求成,否则会影响到减肥的效果。那么,下面是小编为大家整理的腹部减肥瑜伽动作要领,欢迎大家阅读浏览。站立侧弯式1.自然站立,双脚分开与髋同宽,前后左右保持平行。2.慢慢举起双臂,用你的右手握住你的左手,伸直你的左臂,右脚借力,身体慢慢...
-
常做这些动作助你延缓衰老
瑜伽动作的练习具有延缓衰老增强体质的作用,那么有哪些瑜伽动作可以达到这样的效果呢,我们一起来学习一下。手抱腿式手抱腿式的练习对我们的健康也有着非常重要的意义,那么,这一式应该如何练习呢?下面,我们就和大家一起来学习一下吧!方法束角式坐于地面,左手抓左脚腕...
-
练瑜伽要注意什么
现在很多女生都喜欢练习瑜伽,可是大家在练习瑜伽的时候都有很多错误的练习,那么练瑜伽要注意什么呢,一起来了解一下!1饭前后1小时内不宜练瑜伽一般来说,饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要身体弯曲扭转,所以饭前饭后1个小时内不要做瑜伽,做瑜伽之前进食...