肚皮舞胯部动作教学
肚皮舞作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。下面和小编一起来看看肚皮舞胯部动作教学。希望对大家有所帮助。
肚肚皮舞胯部动作教学:
肚皮舞90度角胯:
肚皮舞90度角胯做法:
上半身坚持平直,腿部微曲,完全以腰部的力量把胯部摆出去,强调用力的'爆发力,想象将上半身与下半身呈90度弯折,分离向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。
肚皮舞90度角胯效果:
这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一,不仅对腰两侧、上下腹部塑形,还对臀部、大腿有减脂作用。
肚皮舞侧圆胯:
肚皮舞侧圆胯做法:
右脚向前迈出半步,身体重心放在左腿上;双腿微曲,身体侧向右前方,上半身基本不动,以右盆骨的顶点为圆心,用侧面腰肌带动胯部,向身体前方画圆弧线。
肚皮舞侧圆胯效果:
侧圆胯集中力量锻炼侧腰肌肉,同时对大腿力量的锻炼也很有利益。
肚皮舞水平8字舞胯:
肚皮舞水平8字舞胯做法:
双腿并拢,上身基础坚持不动,把意识集中在胯部,以左右骨盆为顶点以8字形扭转腰部。
肚皮舞水平8字舞胯效果:
当上半身向前倾的时候,可以在锻炼腰肌的同时锻炼臀部。同理,上半身后仰的时候可以锻炼腹肌。
-
肚皮舞该怎么抖胸
对于肚皮舞初学者来说,抖胸并非是很容易的事情。那么肚皮舞怎么抖胸呢?下面小编为您介绍肚皮舞怎么抖胸。感兴趣的话可以跟小编一起看看。肚皮舞怎么抖胸1、抖胸的诀窍1.1、第一个简易方法:先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,...
-
肚皮舞初学者常见问题有哪些
肚皮舞初学者常见问题有哪些?学习肚皮舞动作要点!初学肚皮舞会遇到很多问题,哪些问题需要特别注意呢?小编教您肚皮舞学习的动作要点,要把握住哦!1、没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗?答:当然可以,肚皮舞是非常适合人体的舞蹈,同时也是歌颂生命的舞蹈,所以即使没有舞蹈基...
-
孩子学肚皮舞多好处
说起肚皮舞,很多人都有着这样那样的误解,总是带着有色眼镜看着这项活动。而很多肚皮舞老师在向家长推荐肚皮舞的时候,也是缺乏底气,甚至都说不出来让孩子学习肚皮舞的好处到底有哪些。那么,跳肚皮舞到底有哪些好处呢?儿童跳肚皮舞的好处01肚皮舞的基础动作都是低强...
-
跳肚皮舞有什么好处
肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,起源于中东地区,并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展,也许你认为肚皮舞是女人的舞蹈,你可就错了,男人跳肚皮舞,一样的性感,一样的健康!本文是小编精心编辑的,跳肚皮舞有什么好处希望能帮助到...