孩子学肚皮舞多好处
说起肚皮舞,很多人都有着这样那样的误解,总是带着有色眼镜看着这项活动。而很多肚皮舞老师在向家长推荐肚皮舞的时候,也是缺乏底气,甚至都说不出来让孩子学习肚皮舞的好处到底有哪些。那么,跳肚皮舞到底有哪些好处呢?
儿童跳肚皮舞的好处01肚皮舞的基础动作都是低强度的柔和动作,所以儿童在练习的时候骨骼、韧带都不会受到冲击和压迫。
2肚皮舞的基础动作需要进行长时间重复练习才能掌握,在重复练习中,儿童的耐心和毅力都会得到锻炼。
3肚皮舞中有很多动作涉及到关节的锻炼,对儿童关节的弹性和柔韧性提升都有很大的帮助,这也是许多舞蹈或者运动所不能顾及得到的。
4肚皮舞的历史悠久文化,拥有独特的气质文化,对孩子的气质培养是十分有帮助的。
5肚皮舞的动作、脚法,都是非常讲求肢体分解的`律动,脖子、肩膀、手臂、腰、臀、腿,每一个部位都十分强调律动时的美感和动感。所以儿童在跳肚皮舞时,每个部分的运动都可以锻炼肌肉,这样不仅可以达到健身的效果,还可以塑造迷人的身体形体。
6儿童的力量和柔韧性,都是可以通过运动训练出来的。舞者需要的不仅是柔美的身姿,内在力量也一样重要。通过肚皮舞的训练,儿童的肌肉会变得更加紧致,形体会更加优美。
7身体灵活性的基础是柔韧性,身体韧带、肌肉、关节的拉伸、活动,都是对提高灵活性进行的基础训练,通过这些训练,儿童的灵活性得到提升能够避免很多运动中的扭伤或者拉伤,而肚皮舞的训练就可以很好的提升身体灵活性。
肚皮舞的12大好处1、跳肚皮舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2、跳肚皮舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
3、跳肚皮舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
4、跳肚皮舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳肚皮舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
6、跳肚皮舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
7、定时坚持,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
8、跳肚皮舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9、跳肚皮舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
10、跳肚皮舞能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
11、跳肚皮舞能减少激素的产生,过多的肾上腺素(激素)的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12、多跳肚皮舞啊!别以为那是很难的事,其实只要有好的老师带你,不需要基本功就可以跳起来呀,有弦律就会有感觉,它能让进入中年和晚年的你,具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
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