爵士舞的基本功
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属于一种外放性的舞蹈。下面是小编分享的'爵士舞的基本功,一起来看一下吧。
爵士舞的基本功
1、圆:就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合;圆是用来压节奏的,音乐里的鼓或贝司
2、力量控制——可以用来表现音乐的特效
3、律动:律动就是updown,爵士舞是以Up为主,街舞多以Down为主;律动是用来配合音乐的旋律。基本上,把基本功练熟练好了,再多听多揣摩音乐,跳出来的舞都不难看。
Up down bend
动作:两腿分立比肩宽,双手十指张开,指尖发力,手臂向头部伸展;上身向右转,左手放于右腹部,右手背于腰后;反方向进行相同动作。
Tips:练习爵士操对穿着没有特殊要求,与一般的健美操相似就可以了,关键还是要自己舒服。建议穿着较为贴身的衣装,跳动起来会更有美感。
Lunge
动作:踮脚跟,双手绕头部做画圈似的转动;身体重心在右腿,左腿向体侧点地,头扭向右边,左手向体侧伸直,右手于胸前屈肘;反方向进行相同动作。
Tips:爵士操的基本舞步容易掌握,并且表演空间很广,个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方
基本功训练部位要素
身体:舒展挺立,三点一线,腿略宽于肩
头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习
头部力量训练:上下左右,横侧左右
肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动
手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练
韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸
胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习
腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习
臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习:
腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习
WAVE:头胸腰臀按部就班左右前练习,外加套路练习
STEP:C-WALK,左右换脚练习
UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习
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