拉丁舞高低跨部有哪些训练方法?
“高低跨的训练”是近年来我国从国外引进的最先进的拉丁舞蹈的训练方法。下面yjbys网就给大家总结了关于高低跨的训练的具体讲解。
(A):就是双脚紧紧抓住地板,双腿站直,保持好正确的姿态,跨部此时是平的。
(B):就是要让双腿的任意一只腿放松弯曲,把你的跨部彻底放下,此时就会出现一个高低跨位。
(C):就是转动你的高跨,使身体动起来并伴有拉伸的动作。
●在拉丁舞「恰恰.基本侧步」的第一步的膝盖是直的还是弯的呢?
范涛指出:侧步又叫「左右追步」,也叫「横步」,第一步的膝盖一定是直的,脚的跟和掌应该是落地的,但也要出现高低跨位。重心基本上在主力腿上多点,侧步的少点。
● 恰恰前进步的4&1完成是时候身体是向斜方向的吗?
范涛指出:恰恰前进步的 4 & 1 完成是时候身体是向斜方向的,但接下来2的时候是正前方向。
我说的高低跨的ABC训练法和华明的律动训练有很大区别的.,因为华明老师的「三动拉丁训练」的跨部是没有高低的,我这种方法全部都是高低跨。弯曲腿的胯为低胯,直腿的为高胯,两胯必须是一前一后的。拉丁高低胯训练也可以在原地和移动中进行的,但一定要按照正确的方法来训练,否则会适得其反的,舞者务必一定要注意。
请千万记住:“练习时,弯曲腿的胯为低胯,直腿的为高胯,两胯必须是一前一后的”。
有的拉丁舞爱好者对于“高低胯”的理解是:用力压地板。身体对地板有压力,地板对身体就会有反作用力,而这个地板对身体的反作用力就是产生高低胯的力量。另外身体对地板有压力,重心会更稳。也就是说:“用力压地板,由于身体对地板向下的压力形成低胯,而地板对身体的反作用力通过主力腿形成主力腿的高胯”。
对以上的理解范涛指出:你会把大家说糊涂的。这种理解当然是错的,“高低胯”的 A B C 拉丁舞训练方法到底应该怎样做?大家可再仔细看看我前面的文章就会明白了。
其实“高低胯”在肚皮舞中,是作为的基本功来练习的,通过一侧弯曲的膝盖伸直,使胯位由低向高顶,上身不动,只是中腰压缩。还要由内向外绕胯,两腿交替进行,如果两胯侧各绑一支铅笔,朝向对面的墙壁,就会在墙上划上一个8字,这是“高底胯”。
另外还要练习横向的8字,也就是前旁后(作重是前,旁后是自然产生的,如果把后做的太过分,那你的臀部就不在身体的下方,就会使得脊椎不能挺直,失去了优美的挺立的姿态),此时如果在两胯侧各绑一支铅笔,朝向地板,就会在地面上划一个8字。分别练习熟练后,就把高低胯(竖8字)与前旁后(横8字)结合在一起练习,形成立体的绕胯(立体8字),臀部就如同坐过山车一般驰骋。
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