2017會考營養早餐食譜大全
會考的`學生腦力勞動達到極限,專家建議考前飲食應遵循清淡、營養、安全三個原則。因此家長要特別注意合理膳食,保證充足的營養供給。為此,yjbys小編特別策劃了會考七天食譜,供家長參考。
會考營養早餐食譜
(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐乾。肉末菜粥:粳米。糯米。肉末。菠菜。胡蘿蔔。
(二)燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。燕麥粥:燕麥片。火腿絲。胡蘿蔔末。香菜。菜肉包:麪粉。肉末。醃小白菜。豆腐乾。香菇。什錦泡菜:大白菜。榨菜。小黃瓜。辣椒等。
(三)黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆乾。黑棗粥:粳米。糯米。馬芽棗。核桃。鮮肉小籠:麪粉。肉末。冬筍。香菇。苣筍豆乾:苣筍。豆腐乾。胡蘿蔔。香菇。
(四)皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。皮蛋粥:粳米。糯米。皮蛋。芹菜。火腿。果醬包:麪粉。果醬。核桃。牛奶。雪菜肉末:雪菜。肉末。土豆。胡蘿蔔。
(五)菜肉餛飩,白果糕。鵪鶉蛋。菜肉餛飩:麪粉。肉末。醃小白菜。香菇。姜。白果糕:糯米。粳米。白果。核桃。葡萄乾。鵪鶉蛋:鵪鶉蛋。綠豆芽。青椒絲。
(六)牛奶果羹,鮮肉青團,牛肉土豆丁。牛奶果羹:牛奶。蘋果。桔子。葡萄乾。鮮肉青團:糯米。青菜汁。肉末。香菇。冬筍。火腿末。牛肉土豆丁:牛肉。土豆。胡蘿蔔。圓椒。
每天都熬一點清新淡雅的小粥,不僅可以調節脾胃,還能促進消化,這樣有利於孩子平時的學習,會考期間,減少辛辣油膩的食物,可以有利於孩子心情發展,各位勤勞的媽媽們,我們一起來為孩子的會考期間的營養飲食保駕護航吧!
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