2015年營養減肥早餐食譜
減肥早餐一:全麥麪包+牛奶燕麥片
全麥麪包具有飽腹感,而且能消耗卡路里,配上牛奶燕麥營養又美味。早上人體好吸收氧,氧可促使體內脂肪燃燒,而鈣是加快脂肪燃燒的,燕麥讓人體新城代謝快,有效排毒。
減肥早餐二:黑米粥+燕麥饅頭
早上吃粗糧易消化,但不可再黑米粥中加白糖哦,這樣減肥效果沒那麼好,不放白糖還有利於你自己的'營養吸收,而且這個搭配是低熱量的,減肥MM可以放心食用。
減肥早餐三:一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
正在減肥的MM們,要多實用富含纖維素的食物,這樣能促進你的腸胃蠕動,蘋果就有這樣的功效,並且還含有糖分,加上雞蛋中的蛋白質,加上一杯鮮榨果汁,這個組合是一個很好的瘦身早餐。
減肥早餐四:豆奶+蛋白粉餐
這款早餐重點在於蛋白粉,蛋白粉雖然不那麼美味,但是營養還是非常豐富,內含的成分不僅能補充你所需的營養,還能讓你變得更苗條。
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2017年四級營養師考試單選題練習(附答案)
1.下列屬於辦事公道的選項是(A)A.堅持真理B.堅守崗位C.堅定信心D.堅定不移2.下列表述職業道德特點的是(A)A.行業性B.統一性C.協調性D.計劃性3.味覺的感受器官是(B)A.口腔B.味蕾C.胃D.牙齒4.下列道德的説法中,表述正確的是(A)A.道德滲透於生活的各個方面B.道德只...
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女人護膚食譜有哪些
愛美,追求美,是每一個女人的天性。那麼,女人護膚食譜有哪些呢?請看yjbys小編為你介紹:魅力四射的健康食物養顏:葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。同時,每天早晚各吃一個獼猴桃,獼猴桃富...
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2017年營養師考試練習題及答案(三級)
1.下面處於負氮平衡的是()。A.正常成年人B.青少年C.燒傷病人D.孕婦2.體質指數(BMI)26者為()。A.消瘦B.正常範圍C.輕度肥胖D.重度肥胖3.提倡老年人應多吃些魚,主要是因為魚()。A.熱量含量高B.飽和脂肪酸較多C.不飽和脂肪酸較多D.口感好,且易消化4.碳水化合物獨特...
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大樹菠蘿的營養功效
大樹菠蘿即菠蘿蜜,常綠喬木,別稱木菠蘿,又名菠蘿蜜,大樹菠蘿是廣州人對其的稱謂。那麼大樹菠蘿有哪些營養功效呢?我們一起來了解了解!菠蘿蜜的營養價值大樹菠蘿被譽為熱帶水果皇后,是世界上最重的水果,果肉肥厚柔軟、甜酸適口、香味濃郁。具有多種加工特性和藥理作用...