吃什麼菜可以減肥
減肥是一場持久戰,想要獲得最終的勝利就必須堅持到底,那麼一日三餐的安排非常重要,那麼吃什麼菜可以減肥呢?
1、木瓜
吃了大魚大肉,又老是坐着不動,脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的`果膠成分還有整腸的功能,可以淨化體質、美化肌膚。
2、白蘿蔔
白蘿蔔能有效的幫助大家減肥瘦身哦,是不是感到不可思議呢,那就趕快過來看看吧。白蘿蔔不僅有營養,還能有效的抑制脂肪的產生,讓你吃着就能遠離贅肉,輕鬆擺脱肥胖。喜歡吃酸的MM可以嘗試着將蘿蔔切薄片,用食醋與辣椒、白糖一同醃製,待其入味後即可食用。
3、南瓜
味甘性温,温暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜鹹飯或南瓜粥,經常食用。
4、羊肉
補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。
5、紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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