如何才能練好吳式太極拳
引導語:吳式太極拳功架緊湊、安靜自然、招勢嚴密、細膩綿柔,符合太極陰陽理論。以下是小編整理的如何才能練好吳式太極拳,歡迎參考閲讀!
靜
練習吳式太極拳的時候一定要做到靜,思想要高度集中,不能有雜念,這樣才能達到練習吳式太極拳的目的。
那麼,怎樣才能使思想集中呢?最簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動作儘量做得正確。換句話説,就是動中求靜,這樣比較容易見效。久而久之,即可由着熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明的境界。
輕
吳式太極拳中的“輕”,不能因單純不用力來解釋。輕是相對於重而言的。
太極經中説:“左重則左虛,右重則右虛”,輕就是不能用“暴發力”,其次是避免雙重。輕也可作“柔”的解釋,“極柔軟然後極堅剛” 這就是説明輕的靈活性,輕也不是鬆懈,鬆懈和暴發力均為太極拳大忌。輕是有力不用,所以説“似鬆非鬆將展未展”為太極勁。
太極拳的動作,手、眼、身法、步法,都介於有力無力之間,呈現將展未展之勢,虛實宜分清楚,才能構成“太極勁”,懂得這個勁,則是練太極拳高級階段,只有在長期鍛鍊中,默識揣摩,才能從心所欲。
慢
練吳式太極拳要慢,但不是停頓。慢是相對快而言,慢的原則是要求“貫串”,不能有斷續。太極經中説:“動急則急應,動緩則緩隨”。
所以練太極拳時、要求動作前後要銜接,所謂“往復須有折迭,進退須有轉換”,使全套動作連綿不斷,節節貫串,動作之間不能有意拖延。
練習吳式太極拳一般一套拳大約應控制在25--50分鐘之間為適宜,並且每次練完拳的'時間基本上也是相同的,這樣也能體現你的功力。
切
即是認真的意思。練太極拳需要切切實實地下功夫,不可草率而行,無論哪個招式,都要做到準確。虛實要分清楚,動作避免欠缺,立身須中正安舒,“邁步如貓行,運勁如抽絲”。
切的另一個意義是研究,練拳時不研究,練後要回憶,哪個拳式練錯了,今後再練時要更正。這就是切、磋、琢、磨的功夫,如此下功夫則進步快矣。
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