吳式太極拳83式口訣
吳式太極拳是中華傳統拳術之一。以柔化著稱,架子斜中寓正、鬆靜自然,大小適中。推手時,守靜而不妄動,以善化見長。下面是小編為大家整理的吳式太極拳83式口訣,歡迎閲讀。
預備姿勢無動作,三才樁功不可沒。 意守中極心不動,心靜能御外來敵。
一、太極起4 動:
⑴ 兩腕前掤掌託球,⑵ 右腳抓地左步移。⑶ 兩腳落實築地基,⑷ 兩掌下采水面按。
二、攬雀尾①8動:
⑴ 退步圓撐推左掌,⑵ 兩臂交叉上步擠。⑶ 退步圓撐推右掌,⑷ 兩臂交叉上步擠。
⑸ 兩掌抱球運二脈,⑹ 右掌斜掤鬆腕挒。⑺ 右掌反採劃眉梢,⑻ 右掌前按拜八門。
三、斜單鞭2動:
⑴ 右掌變勾撤左步,⑵ 先馬後弓摜鞭梢。
四、提手上勢2動:
⑴ 右勾變掌抓小腹,⑵ 長身意遠拋肚腸。
五、白鶴亮翅2動:
⑴ 退步圓掌推左掌,⑵ 兩掌託球雙肘垂。
六、摟膝拗步12動:
⑴ 手摸六穴左摟膝,⑵ 左弓豎腰右掌按。⑶ 跟步回採抱七星,⑷ 蹲身捋按右託球。
⑸ 手摸六穴左摟膝,⑹ 左弓豎腰右掌按。⑺ 蹲身捋按左託球,⑻ 手摸六穴右摟膝。
⑼ 右弓豎腰左掌按,⑽ 蹲身捋按右託球。⑾ 手摸六穴左摟膝,⑿ 左弓豎腰右掌按。
七、手揮琵琶2動:
⑴ 跟步左掤抱七星,⑵ 逃手託肘雙掌發。
八、上步搬攔錘4 動:
⑴ 蹲身左掌合右拳,⑵ 上步逆順右拳搬。⑶ 後坐腹前左掌攔,⑷ 左弓兩心相錯錘。
九、如封似閉2動:
⑴ 坐步回拳雙掌分,⑵ 兩臂圓掌弓步推。
十、抱虎歸山4動:
⑴ 長腰繼弓下掌按,⑵ 右腳外擺雙掌分。⑶ 豎腰立頂食指天,⑷ 屈膝兩肘掤與展。
十一、斜步摟膝4動:
⑴ 右掌託球摸六穴,⑵ 左弓摟膝右掌劈。⑶ 左掌託球摸六穴,⑷ 右弓摟膝左掌劈。
十二、攬雀尾②6動:
⑴ 穿掌抽胯陰陽肘,⑵ 遮陰掌掤肘底槍。⑶ 屈膝拉馬肘開花,⑷ 右弓翻印反掖掌。
⑸ 調步右弓斜掤掌,⑹ 坐步反採拜八門。
十三、斜單鞭2動:
⑴ 右掌變勾開左步,⑵ 先馬後弓摜鞭梢。
十四、肘底看錘2動:
⑴ 左獨立提膝腕打,⑵ 右坐壓肘進左錘。
十五、倒攆猴10動:
⑴ 重心下沉拳變掌,⑵ 右弓步左掌前按。⑶ 後坐步左掌摟膝,⑷ 左弓步右掌前按。
⑸ 兩次坐步右摟膝,⑹ 坐步撤腳推左掌。⑺ 兩次坐步左摟膝,⑻ 坐步撤腳推右掌。
⑼ 兩次坐步右摟膝,⑽ 坐步撤腳推左掌。
十六、斜飛式2動:
⑴ 跟步右掌託與擺,⑵ 上隅步左掌斜掤。
十七、提手上勢2動:
⑴ 右轉坐步抱七星,⑵ 左擠纏絲右勾打。
十八、白鶴亮翅②2動:(與前式相同)
十九、摟膝拗步2動:
⑴ 手摸六穴左摟膝,⑵ 左弓豎腰推右掌。
二十、海底針2動:
⑴ 繼弓步右掌前指,⑵ 收步長身兩掌錯。
二十一、扇通臂2動:
⑴ 屈膝蹬腳兩掌合,⑵ 馬步沉氣推託坐。
二十二、撇身錘2動:
⑴ 馬步叉肩雙獻肘,⑵右轉下蹲掌找拳。
二十三、卸步搬欄錘4動:
⑴ 右卸步右拳前衝,⑵ 後坐步回搬右拳。
⑶ 繼後坐步左欄掌,⑷ 左弓步錯兩心錘。
二十四、攬雀尾③6動:
⑴ 上步捻肘翻掌衝,⑵ 坐步一陰一陽掌。
⑶ 右弓步左掌打擠,⑷ 繼弓步右掌下采。
⑸ 弓虛步右掌挒採,⑹ 扣腳蹲身前按掌。
二十五、正單鞭2動:
⑴ 右掌變勾開左步,⑵ 先弓後馬摜鞭梢。
二十六、雲手8動:(一橫一豎)
⑴ 左掌下按摸兩膝,⑵ 右勾變掌掤與按。⑶ 左雲三田一橫掌。⑷ 換掌並步右掌雲,
⑸ 左雲三田一豎掌。⑹ 換掌並步右掌雲,⑺ 右掌變勾開左步,⑻ 先弓後馬摜鞭梢。
二十七、左探馬掌2動 :
⑴ 扣腳左轉兩掌合,⑵左膝前弓交叉臂。
二十八、右分腳4動:
⑴ 繼弓步掌肘相錯,⑵ 兩掌高舉引身起。⑶ 兩肘下垂提右膝,⑷ 踢胸點肋二掌劈。
二十九、右探馬2動:
⑴ 屈膝落步兩掌合,⑵ 右膝前弓交叉臂。
三十、左分腳4動:
⑴ 繼弓步掌肘相錯,⑵ 兩掌高舉引身起。⑶ 兩肘下垂提左膝,⑷ 踢胸點肋二掌劈。
三十一、轉身左蹬腳4動:
⑴ 兩掌交叉後叉腳,⑵ 轉身提膝拳變掌。⑶ 兩掌上掤引身起,⑷ 墜肘提膝兩掌劈。
三十二、進步栽錘6動:
⑴ 屈膝落步左按掌,⑵ 左弓左摟右推掌。⑶ 掌摸六穴右摟膝,⑷ 右弓豎腰推左掌。
⑸ 掌摸六穴右變拳,⑹ 左弓步右錘下栽。
三十三、翻身撇身錘2動:
⑴ 移步翻身撇右拳,⑵右弓步掌拳相合。
三十四、右蹬腳6動:
⑴ 撤步探馬掌錯肘,⑵ 兩掌高舉長身起。⑶ 雙肘下墜提左膝,⑷ 兩掌下劈蹬左腳。
⑸ 轉左步兩掌上棚,⑹ 墜肘提膝右蹬腳。
三十五、左右打虎4動:
⑴ 足跟着地掌變拳,⑵ 扣右腳雙掌左摜。⑶ 探掌撤步掌變拳,⑷ 扣左腳雙拳右摜。
三十六、十字蹬腳2動:
⑴ 左轉提膝雙肘分,⑵ 兩拳平擊前蹬腳。
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