跆拳道腰白帶系法
跆拳道腰帶系法是有講究的,假如稍不注意沒繫好,那就是不恭敬的表現,這樣會讓人覺得你很不禮貌,所以跆拳道腰帶務必要用正確方法系帶。大家可以看看跆拳道腰帶系法圖解,熱愛跆拳道的朋友就得好好學習一下了!
跆拳道腰帶系法步驟:
1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶,兩端對齊摺疊。
2、中間摺疊部分用手指來壓一壓,留下中點的摺疊痕跡。中點對準髖骨橫斷線的腹前中點,大概是肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心往裏,順着腰帶往身後滑動,在身後重疊相壓。
3、右手持的在裏,左手持的'在外,雙手交換腰帶,往前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往裏穿過3層腰帶。
4、雙手均勻用力拉到鬆緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,讓其成為一個彎形。
5、左手持腰帶的另一端從下向上往裏穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,讓腰帶優美下垂。
-
跆拳道心得體會(集合15篇)
我們得到了一些心得體會以後,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣有利於我們不斷提升自我。那麼要如何寫呢?下面是小編整理的跆拳道心得體會,僅供參考,希望能夠幫助到大家。跆拳道心得體會1不學跆拳道,自然不會有苦、累的折磨,但只有經歷了這種汗水浸透的過程,才能真...
-
怎麼練跆拳道高級腿法
跆拳道高級腿法主要有後旋踢、旋風踢以及雙飛踢。那麼怎麼練跆拳道高級腿法呢,有什麼技巧嗎?下面小編為你介紹一下吧!一、後旋踢實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置於胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與...
-
跆拳道培訓評語
1、姜一舟(五星):你是一位接受能力、模仿能力強,能刻苦訓練的一名運動員,所學的技術動作都能很好的練出來,請繼續堅持下去。2、餘燚輝:你是一位接受能力,模仿能力強,能刻苦訓練的一名運動員,每個動作練起來都非常好,平時也要堅持訓練,這樣你會練得更棒。3、方禕能:你上課認...
-
跆拳道怎麼練腿
腿法的練習是跆拳道練習項目中的重要環節,跆拳道練習者不妨加強這方面的鍛鍊。下面是小編整理的跆拳道怎麼練腿,歡迎閲讀。一、跆拳道怎麼練腿1、跆拳道柔韌性的練習方法跆拳道最注重的就是腿法,所以如果想使自己的腿法更加靈活,動作更加協調平衡,柔韌練習必不可...