跆拳道腰帶系法的步驟
導語:跆拳道是我們日常生活中常常能夠聽説過的武術,相信大家一定在電視上看到過跆拳道的這種武術,如果我們仔細看的話,會發現跆拳道的腰帶不僅有着顏色之分,在系法上也有獨特的地方。那麼,跆拳道腰帶到底是怎樣去系的呢?下面和小編一起來看看吧!
跆拳道腰帶系法步驟一
選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊摺疊。
跆拳道腰帶系法步驟二
中間摺疊部分用手指壓一壓,留下中點的摺疊痕跡。
跆拳道腰帶系法步驟三
中點對準髖骨橫斷線的腹前中點,大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向裏,順着腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓。
跆拳道腰帶系法步驟四
右手持的在裏,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的.一端,從下往裏穿過三層腰帶。
跆拳道腰帶系法步驟五
雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形。
跆拳道腰帶系法步驟六
左手持腰帶的另一端從下往上往裏穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,使腰帶優美的下垂。
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