拳擊的幾種訓練姿勢
拳擊是武術中的一種搏擊運動,對一個人的力量和反應能力有很高的要求。下面小編為大家整理的拳擊的入門訓練基本姿勢,可根據個人的情況,參照練習!
拳擊正確的站立姿勢:體重應均勻地分到兩腳前腳掌部位,重心在中間,輕鬆地上跳,在着地時這時候就是自己的重心,要求上體要弓。
(l)、首先面對對方,相隔半步,雙臂自然下垂站穩。
(2)、面向對方,左腳向前出35-45釐米。也可以根據自己 的身高和習慣來確定距離,一般使自己感到舒適為好。
(3)、右腳與左腳呈45度角,為了減少一點幅度,右腳跟往右 側開一點,左右分開的距離為20-30釐米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時,身體保持平衡。假如站成一條橫線,受不住從前方來的直拳,容易後倒;站成一條堅線,容易橫倒,對攻防兩方面都不利。
(4)、後腳跟抬起5釐米左右,把自己的體重均勻的落到前後 腳趾骨基節部位。前腿的膝關節微屈,同時,後腳也跟着前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間,身體不論處於靜止還是移動狀態, 重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。
-
中國武術器械使用方法
中國武術,是中國社會重要的集體記憶之一,在各種文學、電影、戲劇中經常出現,對中國社會有着深刻而無可取代的人文意義。那麼,下面是小編為大家整理的中國武術器械使用方法,歡迎大家閲讀瀏覽。十八般兵器——剷剷為古兵器,屬薄體闊刃的長兵器。鏟頭似彎月,月...
-
詠春拳13招基本手法
詠春拳作為南方武術的代表,有着標誌性的詠春拳基本手法和武術套路,每一種手法都可攻可守。下面小編為武術愛好者揭祕13個經典的詠春拳基本手法。中國詠春拳有超過二百年的歷史,來自少林,是中國南方拳種。詠春拳並不算是一個門派,而是一門流傳於民間少數人仕手中的寶...
-
武術健身操雛鷹展翅
《雛鷹展翅》9節的表意名稱為:雛鷹戲翅、雛鷹振翅、左右開弓、虎虎生威、白蛇吐信、橫掃千軍、虎嘯鷹翔、鳶飛魚躍、平沙落燕。下面就關於雛鷹展翅武術健身操的視頻教學。1、提高保護意識首先,通過武術健身操的學習和練習,能夠讓同學們熟練的.掌握抱拳禮和預備節...
-
詠春拳坐馬基本功教學
詠春拳是以中線理論等理論基礎為內容、而頗具特色的南拳拳術,強調使用正確的觀念、意識及思維方式,來導出肢體的靈活應用。下面是小編為大家分享詠春拳坐馬基本功教學,望對大家有所幫助。詠春拳馬步基本功一:動作步驟以左坐馬為例:1.開馬,呈二字鉗陽馬;2.身體重心瞬...