武術基本功壓腿圖片
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壓腿是武術基本功中非常重要的一個環節,可以拉伸人的韌帶,讓你的.肌肉組織變得更加緊實,增加它的靈活度和柔韌性。無論是在哪個年齡階段,經常做些壓腿鍛鍊,能改善身體狀況,延緩器官機能的衰老,起到健身的效果。它不僅能鍛鍊腿部韌帶,還能鍛鍊髖關節、踝關節的柔韌性,增加腰、腿及肌肉的力量和韌性。壓腿可刺激不常活動的肌肉,促進血液循環,避免腹部脂肪堆積,消除老態龍鍾的體態,從而保持精神振奮,提高工作效率。
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中華武術三大流派:少林、武當、峨眉
少林派少林是中原武術中範圍最廣、歷史最長、拳種最多的武術門派,以出於中嶽嵩山少林寺而得名。關於少林派的起源,據北宋《景德傳燈錄》等書所載,南北朝時,後魏孝文帝大和年間(477一499),達摩大師從樑國北來,面壁於嵩山少林寺,歷時九年而功成,遂傳《易筋》、《洗髓》二...
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柔道基本站立姿勢是什麼
創始柔道初期,嘉納治五郎就先後創辦了《國士》、《運動界》、《柔道》等刊物,解説柔道的技術,宣傳柔道的目標,請名人撰寫專論,在講道館柔道後援會的成員中,政界、軍界、實業界人士比比皆是。他們認同柔道是培養時代有為青年的有效途徑。下面小編為大家收集整理了關於...
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練好太極拳的技巧
太極拳是一種歷史悠久的強身健體的方式,在我們的生活中也是很常見的,下面小編給大家介紹練好太極拳的技巧,希望對大家有所幫助,歡迎閲讀!練好太極拳的技巧第一:虛靈頂勁氣沉田虛靈者,靈明也;頂勁者,內勁輕輕上拔,使清陽之氣上升;氣沉田即在運動中把人體能量,沉藏於丹田...
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詠春拳13招基本手法
詠春拳作為南方武術的代表,有着標誌性的詠春拳基本手法和武術套路,每一種手法都可攻可守。下面小編為武術愛好者揭祕13個經典的詠春拳基本手法。中國詠春拳有超過二百年的歷史,來自少林,是中國南方拳種。詠春拳並不算是一個門派,而是一門流傳於民間少數人仕手中的寶...