芭蕾舞下叉的注意事項
舞蹈藝術的基本表現手段。源於對人類情感動作和自然界各種動態事物的`模仿。下叉,耗腿,需要足夠的時間。那麼我來介紹以下幾點注意事項。
芭蕾舞教學注意事項一:
坐姿雙腿打開,身體慢慢向地面接近,直到可以完全趴下,雙腿完全打開。
芭蕾舞教學注意事項二:
一腿跪姿,一推向前伸直,身體慢慢向下壓前腿,後退慢慢向後伸開,雙手扶住固定物慢慢下壓。
芭蕾舞教學注意事項三:
先是站姿由低到高慢慢壓腿,不要震動,有拉伸感就行,雙腿交替壓,時間要長些,在太高角度。
芭蕾舞教學注意事項四:
坐姿雙腿並上,腳頂住牆,挺胸抬頭,髖關節運動慢慢向前,不能彎腰駝背,直到胸前接近小腿。
不知道你下叉是為什麼?舞蹈的要求繃腳背,先腿長,柔韌性要求更高。武術的要求勾腳背,更強調力量和控制,收放自如。這是需要長久時間的積累,切不可急於求成。
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