論搏擊操在教學中推廣的可行性

　　摘 要：本文首先分析了搏擊操在普通高校的體育教學推廣的可行性，然後對開展搏擊操教學應採取的措施進行了研究。

　　關鍵詞： 搏擊操 高校公體教學 推廣 可行性 措施

關於搏擊操的定義，仁者見仁，智者見智。筆者通過查閲相關的資料，並根據搏擊操的性質，認為：搏擊操是在音樂的伴奏下集舞蹈、健美操和自由搏擊為一體，以健身和娛樂為主要目的的有氧健美操。它吸收了武術項目中的拳法、腿法，以及舞蹈等而形成的一種風格獨特的健身操。

在普通高校中，公體教學是學校教學的重要組成部分之一。相對於拉丁舞、街舞等其它新興的健美操而言，搏擊操無論從內容上還是選材、教學等方面都比較適合普通高校的公體教學，在一定程度上為健美操在普通高校的體育教學起到了積極的推廣與普及和推動作用。筆者從以下幾點進行闡述：

　　1.搏擊操在普通高校公體教學推廣的可行性

　　1.1動作簡單

一般健美操動作和節奏變化快，對一些初學者尤其是以前沒有進行過體育鍛煉的學生來説學習起來有一定的困難，這會讓他們對學習內容的興趣下降，同時鍛鍊效果也會受到影響。而搏擊操動作簡單，出拳、踢腿學生很快就能學會，而且無論動作幅度大小，都可以讓力量充分發揮出來，從而達到鍛鍊的效果，如：散打中的直拳、勾拳、擺拳等拳法，前踢、側踢等腿法。這些動作直觀、路線清楚，並不要求練習者像在散打實戰中那樣快速準確，一般人都能夠完成。此外，在運動路線中方向變化較少，學生容易掌握。

　　1.2動作新穎

搏擊操吸收了武術的拳法、腿法，以及舞蹈等動作，比一般的健美操動作新穎，並且具有攻擊性，學生會感到學習具有新鮮感。在強勁有力的音樂伴奏下，鍛鍊者的練習熱情將極大地提高。學生在學習的過程中，可以幻想一個對手的存在，從而使教學充滿活力，不斷提高高校上體育課的教學興趣和教學水平。

　　1.3安全性高

相對籃球、羽毛球、武術等項目，搏擊操動作強度適中，沒有過於劇烈的動作，沒有大起大落的幅度，可避免傷害事故的發生，同時又有衝拳、踢腿等活動身體各個關節的動作，學生既可以達到鍛鍊的效果，又可以在安全的、和諧的課堂氣氛中學習、鍛鍊身體。

　　1.4全面鍛鍊

雖然搏擊操動作簡單，但是在學習中，手臂、軀幹、腿等身體部位都能得到充分的鍛鍊。如：搏擊操中的直拳動作，首先通過腳蹬地，將力量傳到大腿、髖，經過腰部將力量傳遞到到胸、肩、手臂，最後到拳上。

搏擊操可以增強學生的韻律感、節奏感，提高身體各部位的協調性和靈敏性，給學生展示自我、表現自我的舞台，為各種文藝演出提供一個新的素材。

　　2.在高校公體教學中推廣搏擊操應採取的措施

　　2.1合理編排動作

雖然搏擊操動作簡單，適合公體教學，但是在編排動作時要合理，由易到難，逐步提高難度，使學生學習時不厭煩，對搏擊操充滿興趣。動作搭配要合理，上下肢要協調配合，並突出其攻擊性，讓學生了解學習的目的和用途。

　　2.2分組教學

隨着全民健身運動的開展和體育社會化的高度發展，社會上許多健身項目逐漸傳入到學校，學生對其也有不同的認識，有的學生可能也學習了一些。因此，教師在教學的過程中要分組教學，針對學生的年齡、性別，以及接受能力，實行分組教學。

　　2.3提高教師的`教學水平

搏擊操不像武術、田徑、籃球、羽毛球等項目有着悠久的歷史，它是剛剛傳入我國的新型的運動項目，高校教師接受、學習需要一個過程，加上社會上有許多培訓班、健身房等，學生學習和了解的途徑比較多。因此，教師應不斷提高教學水平，在技能、理論、教法等各方面不斷完善自我，不斷提高自己的教學水平。

　　2.4加強理論與實踐的結合

2000年有氧搏擊操傳入我國。2000年10月在北京的月壇天行健身會率先在北京健身界推行“搏擊操”，距今僅9年，國內搏擊操愛好者已由易到難編排了不少套路。全國不少高等院校的體育部也創編了適合自己特色的搏擊操，並在有關體育類的比賽和大型活動中參加過表演，產生了一定的影響。但是有關其理論的研究並不多，在中國期刊網上搜到的有關研究搏擊操理論方面的文章也屈指可數，相對於其他項目而言更是少得可憐，因此必須加強理論知識的學習和研究。

目前在我國只有少數高等院校開展搏擊操，並且僅僅是納入健美操之中，作為教學內容的一部分。大多數院校一無教材，二無師資，還沒有把搏擊操作為新興的項目納入體育教學中。筆者堅信，隨着教育事業的發展，高校師資的改善，我國多數高校都會開設搏擊操課程，並對其理論方面進行更多的研究。

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