街舞滑步基本教學
街舞滑步基本教學
滑步是街舞中的一個怪異的舞步,也是一個很是讀假爆很是受接待的舞步。進修滑步技巧是每個操練街舞的人必不成少的一項操練。為了讓巨匠能看懂,並更好的進修,今天特意改削了出這麼個專門針對滑步的"滑步教學基本",這個滑步教程蒐羅:原地滑步,前後滑步,雙提踵橫滑步,回身橫滑步。
滑步教學基本(前後滑步)
(1) 前滑步:
預備姿勢:兩腳並立,兩臂自然下垂。
動作過程:首先左腳腿伸直朝腳尖標的目的前滑一步,接着左腳提踵,右腳伸直並朝腳尖標的目的前滑一步。此時左腳壓腳跟,右腳完成提踵動作,兩腳交替向前滑行。
操練提醒:前滑步的腳尖標的目的可以朝正前方或外側方。
(2) 後滑步:
1.壓腳跟後滑步:
預備姿勢同上。
動作過程:左腳提踵,在壓腳跟時,右腳伸直,全腳掌向後滑膩,當右足尖滑至左腳跟處時,同時腳尖點地,右腳跟提起,腳背與地面垂直,接着右腳壓腳跟,左腿伸直全腳掌向後滑膩,使足尖滑至右腳跟處,同時腳尖點地,左腳跟提起,腳背與地面垂直,擺佈腳交替完成後滑動作。
操練提醒:
動作要點是一個腳跟觸地,另一個腳跟即提起,一再交替進行。當向後滑膩的腳遏制滑動後,腳尖點地,腳背與地面垂直。當動作諳練後可加年夜後滑的步幅。操練時注重節制身體重心,以稍向前傾為佳。
滑步教學基本(原地滑步)
預備姿勢:兩腳並立,兩臂自然下垂。
動作過程:左腳提踵,身體重心落在左前腳趾上(這時如不美觀把又腳隨意提起都不會摔倒),接着在左腳年夜腳趾壓向腳跟的同時,右腳伸直向後滑行一足之距,當右腳尖離地後,右腳屈腿向前移行至原位;右腳提踵,同左腳提踵時的步法,完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。把以上擺佈腳動作連起來,就可以完成兩腳交替進行原地滑步動作了。
操練提醒:原地滑步的.連繫單臂,雙臂向前海浪和上下海浪等進行操練。日常平常應該增強徒步或負重提踵練習,以提高摑踝關節及腳趾的力量。
滑步基本教程(回身橫滑步)
預備動作:兩腳擺佈開立,腳尖成八字,兩臂自然下垂。
動作過程:左腳提踵同時使足尖超左,當左腳腳跟向右腳阻弓挨近時,左腳壓腳跟,右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地,右腳提踵,左腳伸直動彈至右腳尖旁,身體向右後方轉體180度,接着右腳跟觸地,左腳提踵,右腿伸直向右橫滑一步。用此法一再完成動作。
滑步教學基本(雙提踵橫滑步)
雙提踵橫滑步
預備姿勢: 兩腳擺佈開立,腳尖成八字,兩臂自然下垂。
動作過程;(以向右橫滑為例) 人體重心向右移動,當向右挺胯時兩腳跟提起,以右腳帶動左腳向右移動一足之距,使兩腳跟提踵挨近,右腳再向右橫移一步,還原成預備姿勢。
操練提醒:動作要點是腰胯帶解纜體重心移動。
要練好滑步,還必然要日常平常多加操練。這裏只是給巨匠一個滑步的體例,最主要的是要多練。有前提的話,可以找個教員學學。這樣會學的更快一點,也避免少走彎路。如不美觀沒有這個前提,你也可以去一些街舞網站,找一些滑步的視頻,跟着街舞視頻進修。這也是個很好的體例。
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